10 kg par semaine à perdre du poids - sachant à propos de promesses irréalistes de régime

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Vous voulez perdre du poids rapidement et beaucoup? Puisque vous êtes comme beaucoup d'autres femmes, et de plus en plus d'hommes. Que penser d'un régime qui promet que vous retirez 10 kg par semaine?

Que vous pouvez perdre du poids 10 kg par semaine

  • Procéder à derBeantwortung cette question de faits scientifiques: 1 kg de gras correspond à 7000 calories. Il ne est pas grave si vous prenez la graisse avec de la nourriture ou de digérer les graisses dans l'alimentation.
  • Avec le régime zéro absolu vous risquez de perdre en une semaine que 2 kg de graisse, avec une consommation de calories approximative d'2000kcal par jour.
  • En réalité, cependant, prendre de moins parce que le corps diminue toujours le taux métabolique de base dans un régime alimentaire.
  • Vous pouvez dans une semaine à un régime zéro absolu, ce est- non seulement retirer complètement sans nourriture, mais seulement avec des boissons sans calories, un maximum de 1 à 2 kg de graisse. 10 kg par semaine est tout à fait impossible.
  • Bien que votre balance peut montrer une perte de poids plus élevé; Cependant, ce ne est que l'eau vous augmentez à nouveau après le régime.
  • Tels sont les faits, et il ne peut pas changer ce que la poudre de régime ou brûleur de graisse.

Comment perdre du poids mieux

  • Planifiez une période de temps réaliste; Vous ne avez pas pris du poids en une semaine, non?
  • Réaliste serait une perte de poids de 10 kg en 4 semaines.
  • Il est préférable de garder une stricte pas de régime alimentaire, mais manger consciemment et varié, alors vous devez garder une bonne chance de votre poids proche de perdre du poids.
  • Mangez-vous quand vous avez faim seulement; vous écouter quand vous êtes plein.
  • Exercer régulièrement, de préférence tous les jours. Prendre une marche rapide ou une promenade à vélo plus souvent.
  • Mouvement, vous pouvez aussi le moyen, par exemple, vous où désormais toujours lieu ascenseur ou les escaliers mécaniques.
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