10 raisons de dormir plus

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Plus de sommeil est bon pour votre santé et comment vous vous sentez. Beaucoup de gens dorment trop peu. Quand ils obtiennent suffisamment de sommeil aurait un effet positif sur leur performance physique et mentale, et leur créativité. Assure également un sommeil de bonne nuit pour le fonctionnement optimal du système immunitaire, le métabolisme approprié et une peau radieuse. Une bonne raison de prendre un regard critique sur le nombre d'heures de sommeil par nuit.

1. Plus de sommeil, plus d'énergie

Lorsque vous dormez plus ont prouvé plus d'énergie. Votre corps fonctionne mieux, vous pouvez fatiguer tâches pour plus longtemps, et vous récupérer plus rapidement si vous avez fait un effort. Si vous souffrez fréquemment de fatigue et le sommeil ne aide pas, alors il peut y avoir une autre cause de la fatigue.

2. sommeil favorise la performance mentale

Obtenir suffisamment de sommeil est important non seulement pour la performance physique, mais aussi pour la performance mentale. Par un bon sommeil pendant la journée plus longue et vous pouvez mieux se concentrer. Traite également votre cerveau pendant le sommeil les impressions que vous avez acquises au cours de la journée. Dormir est donc essentiel de se rappeler et de comprendre les choses.

3. sommeil stimule la créativité

Le sommeil permet en particulier dans la pensée créatrice. Il vous aide à acquérir de nouvelles connaissances et d'établir des connexions surprenantes. Aussi améliorer vos performances dans l'exercice de poursuites artistiques que vous dormez plus. Pensez à jouer un instrument de musique, de dessin ou de la peinture, et écrire une histoire.

4. sommeil favorise l'immunité

Il ya un lien étroit entre la longueur et la qualité du sommeil et l'immunité générale de l'organisme. Par bien dormir, nous sommes moins sensibles aux maladies. Augmente également le risque de divers cancers lorsque vous dormez structurellement adéquate.

5. Fitter et gai

En dormant plus vous sentir encore plus en forme et plus heureux. Vous avez le sentiment somnolent et moins somnolent toute la journée. Cela fait à la fois votre performance physique et mentale peut encore accroître supplémentaire. Avec plus de sommeil, il est plus facile de se motiver et à surmonter les échecs. Vous êtes aussi plus résistant au stress.

6. plomb Dormir à baisser

Si vous voulez perdre du poids, il est également important de dormir suffisamment. Si vous dormez trop car alors les chances sont que votre métabolisme se fâche, et que vous brûlerez moins de calories. En savoir plus sur la connexion entre le sommeil et la perte de poids.

7. Veille lorsque vous êtes malade

Le sommeil est aussi un médicament important. Si vous êtes malade à guérir plus rapide quand vous dormez beaucoup. Une blessure guérit plus vite quand vous vous souciez assez de sommeil.

8. Réduction du risque de crise cardiaque

Il se avère que les personnes qui dorment mal régulièrement de 30 à 45 pour cent plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque. Ce est probablement parce que le manque de sommeil conduit à une pression artérielle élevée et un moins d'hormones équilibrés.

9. Un sommeil suffisant est important pour un bon mariage

Un sommeil de bonne nuit est un aspect important d'un bon mariage. plus de sommeil signifie irritation moins critique et moins encore et encore. Un sommeil adéquat conduit également à une augmentation du désir sexuel et la performance dans le lit.

De sommeil 10. Une bonne nuit pour une peau éclatante

Le sommeil mot de la beauté ne est pas seulement le fruit. Pendant le sommeil restaure la peau, y compris les dommages minuscule faite par la lumière du soleil. Un sommeil de bonne nuit, donc fait pour une peau éclatante.

Combien de sommeil avez-vous besoin?

Il est difficile de dire combien de sommeil dont vous avez besoin. Il est idéal lorsque vous naturellement, sans sillage alarme, matin jusqu'à. Un sommeil régulier aidera.

Mais ce ne est pas pour tout le monde. Dans le cadre de travail, la famille et d'autres obligations, nous devons souvent plus que notre corps aimerions. Ce est un fait que beaucoup de gens trop peu de sommeil. Plus de sommeil serait leur faire du bien, pour les raisons évoquées ci-dessus. En savoir plus sur la quantité de sommeil dont vous avez besoin.
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