1200 kcal alimentation - de sorte qu'ils fonctionnent correctement

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Le régime de 1200 kcal ne est pas seulement un mythe. Pour le régime de 1200 kcal fonctionne vraiment. Vous avez à se appliquer uniquement à droite et noter ce qui suit.

Le régime de 1200 kcal semble si brutale. Maintenant, si vous pensez que vous pouvez même quoi que ce soit manger au régime de 1200 kcal, vous avez tort énorme. Car le mystère de 1200 kcal régime est que vous mangez 1200 calories avec ces termes de volume autant que possible.

Avec le 1200 kcal alimentation supprimer

Ici, vous serez un exemple pour le petit déjeuner appelé, que vous devez prendre sur un régime de 1200 kcal à lui-même.

  • Mieux manger pour le petit déjeuner, une tranche de pain de grains entiers, un chignon simple, ou tout un pain de grains et une tranche de pain croustillant. Se il vous plaît faire en sorte que les grains entiers sont également fabriqués à partir de 100 pour cent de farine de blé entier. Ne prenez pas de pain ou des petits pains avec grains entiers, car ces produits deux fois plus de calories aussi simple chignon.
  • Ne pas utiliser de beurre ou de margarine. Remplacer ces graisses par le ketchup, la moutarde, la crème de salade contenant 5% de matières grasses ou du fromage à la crème faible en gras.
  • Comme doublure se il vous plaît prendre des produits faibles en gras comme le jambon cuit, jambon fumé, fromage faible en gras, la viande en gelée ou de régime confitures.
  • Vous pouvez faire ne importe quoi 125 grammes de yogourt nature ou faible en gras caillé mangent, vous pouvez sucrer avec édulcorant liquide. Pour le bon goût vous faire ajouter une cuillère à soupe de fruits régime du verre.
  • Mangez encore quelques légumes, comme un demi-concombre ou trois tomates, le faire.

Votre déjeuner devrait avoir environ 450 kcal

Recettes correspondants pour le déjeuner, voir les différents livres de cuisine de régime. Se il vous plaît faire en sorte que les calories dans les livres de cuisine des différents repas sont fournis.

  • Mangez de tout dans votre alimentation. Cela signifie viande et les légumes sont importants. Le morceau de viande devrait pas peser plus de 150 grammes et il doit être maigre. Laisser mijoter la viande, faire bouillir ou frire la viande sans graisse dans une poêle.
  • Vous devriez manger chaque 150 grammes de pommes de terre et légumes.
  • Sauces vous devriez manger peu. Si vous voulez manger un peu de sauce, puis obtenir une sauce sans gras sur le sac de sorte.
  • Si après vous être encore faim, obtenir à l'avance une salade de légumes crus pour le déjeuner. À cette salade vous pouvez manger à leur faim et puis manger autant que vous le souhaitez.

Le dîner votre régime est semblable au petit-déjeuner

  • Mangez le même nombre de sandwiches ou de rouleaux que vous prenez aussi le petit déjeuner.
  • En outre, vous pouvez prendre deux morceaux de fruits, comme les pommes, les poires ou les oranges soient.
  • Sinon, vous pouvez à nouveau manger à leur faim avec de la salade. Vous pouvez aussi manger des légumes marinés aigres comme les cornichons, pickles de moutarde ou d'oignons.

Si vous suivez ces instructions, vous pouvez voir à quelle vitesse les livres disparaissent. Et vous verrez que vous ne avez pas besoin si peu à manger à la diète kcal 1200.

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