14 jours de jeûne pour la perte de poids - comment cela fonctionne:

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Non seulement dans les traditions religieuses prend jeûne un rôle important. Beaucoup slimmers mis une période de jeûne volontaire, qui peut durer jusqu'à 14 jours, comme le début d'un régime, depuis la assez grande perte de poids pendant cette période motiver effet sur l'ensemble de la réussite de perte de poids. Il suffit de vérifier et d'essayer!

14 jours de jeûne - que vous devriez être au courant

  1. Si vous voulez rapide de 14 jours, afin d'atteindre une perte de poids rapide, vous devez d'abord être effectué au check-up du médecin qui vous donne certifiez que vous êtes autorisé à jeûner indépendamment cours de cette période.
  2. Si vous ne avez jamais jeûné, vous devez d'abord effectuer un jeûne pendant une période plus courte.
  3. Lancer le jeûne avec deux jours de secours. Pendant ce temps, vous devez préparer votre intestin pour le jeûne à venir. Ceci est réalisé avec un apport d'aliments et d'aliments modérée qui ne irrite l'intestin. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais, ou d'effectuer une Journée du riz!
  4. Initier le jeûne avec un laxatif approprié, tel que du sel de Glauber. Votre médecin vous avec une compréhension des risques et des effets secondaires. Après ingestion et l'élimination réussie Ne pas prendre de la nourriture solide lui-même.
  5. Si vous effectuez l'Buchinger à jeun classique, vous êtes invités à utiliser le thé, les fruits dilué et jus de légumes et le bouillon de légumes, durant les jours de jeûne. Cette phase ne devrait pas dépasser huit jours à une durée totale de 14 jours.
  6. Ne oubliez pas de vider vos intestins pendant le carême, encore et encore. La meilleure façon ce est réalisé avec un lavement, vous obtenez à la pharmacie. Alternativement, vous pouvez également profiter de sel de Glauber, après consultation avec le médecin.
  7. Prenez votre temps au cours de la période de jeûne pour eux-mêmes: vous marchez et prenez les choses que vous aimez. Faire un soins personnels conscient et utiliser des huiles de corps de haute qualité pour protéger la peau pendant le jeûne de se dessécher.
  8. Terminer les carême après huit jours avec la rupture du jeûne. Cela fonctionne mieux avec une pomme bien mûre ou à la vapeur. Pour le déjeuner, vous pouvez faire cuire une soupe de légumes pour le dîner, et la plaque de la nourriture crue.
  9. Plan d'au moins un quatre-up jours! Pendant ce temps, vous devriez lentement se habituer à votre corps à la nourriture solide. Plaques d'aliments crus, des fruits frais, du pain croustillant, pommes de terre, fromage cottage ou soupes légères sont excellentes pour la prise alimentaire.

Ainsi, la perte de poids est possible pendant le jeûne

Afin d'optimiser la perte de poids pendant le jeûne, vous devriez considérer certains aspects.

  • Il est particulièrement important sachant que le carême, ne constitue nullement un régime et non remplacé par l'alimentation.
  • Le jeûne peut, cependant, être utilisé pour lancer un changement à long terme dans le régime alimentaire. Pendant ce temps, vous gagnez une nouvelle et plus consciente relation à la nourriture, qui peut être utile pour vous dans la perte de poids ultérieure.
  • Alors, profitez de la période de jeûne de bien réfléchir à votre alimentation précédente. Découvrez régimes et prendre note des meilleures choses que vous voulez changer à l'avenir. En cas de doute, ajouter une diététiste.
  • Concevoir les jours de construction particulièrement approfondie. Si vous prévoyez votre corps trop ou la mauvaise nourriture, vous gagnerez beaucoup du poids perdu dos.
  • Ne oubliez pas: vous ne serez pas en mesure de maintenir le poids total que vous avez perdu pendant le carême, dans le long terme, même avec la mise en œuvre correcte des jours de set-up. Alors ne soyez pas trop déçu lorsque le pointeur de la balance à nouveau déplacé légèrement vers la droite.
  • Après Carême est un changement complet dans le régime alimentaire est d'une importance particulière. Prendre jusqu'à trois repas par jour et faire le carb dîner. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais et de construire plus d'exercice dans votre vie quotidienne. La formation de force ciblée et d'endurance modérée soutient le processus de perte de poids.

Je vous souhaite du succès!

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