£ 5 dans deux semaines - ce est tellement sain

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Vous voulez perdre 5 kilos en 2 semaines, ce est beaucoup. Lorsque une deux semaines réduit son apport calorique quotidien de moitié, on croit d'environ 1 kilo.

£ 5 à perdre du poids grâce à la révision de l'alimentation

  1. Réduisez votre consommation de calories par les deux tiers. Le jeûne ne apporte pas autant à perdre du poids parce que votre corps, puis assez rapidement, en une journée, environ, entouré sur cette urgence et moins de calories consommées sans vous perdre ainsi plus.
  2. Ne pas manger beaucoup de fruits et légumes, en particulier les légumes, et ne pas oublier également la protéine. Réduire tous les aliments gras. Fat bat relativement importante de calories. Mais vous ne devriez pas complètement sans graisses végétales, car ceux-ci sont nécessaires pour que vous pouvez traiter les vitamines et d'autres ingrédients alimentaires correctement et aussi ils viennent à votre organisme bénéficient également. Mangez équilibré. D'un côté, par exemple, les glucides ne manger que des légumes ou est absolument malsain.
  3. Évitez les collations et en particulier le sucre. Sucre alimenté la faim en fait. Brossez-vous les dents quand la faim est trop grand. Dentifrice et la nourriture veulent habituellement ne vont pas ensemble.
  4. Buvez beaucoup. Cela remplit l'estomac et absorbe une faim sentiment que vous tenté de manger plus que vous voulez. Il est préférable de se abstenir pendant les deux semaines avec un accent sur l'alcool. Mais ne buvez pas trop, sinon vous vous lavez trop de minéraux de votre corps et de devenir mou et terne et ne peut pas se résoudre à faire du sport. Mais ce qui est crucial pour atteindre l'objectif de "5 kilos en 2 semaines".

Dans deux semaines cinq mille grammes de moins par Sport

  1. Préparez-vous à jour au moins une à deux heures de sport, mieux encore plus. Comme je l'ai dit, l'objectif de 5 kilos en 2 semaines est élevé et deux semaines, juste ne pas manger ne importe quoi sans changer les activités physiques est une façon très malsaine pour atteindre cet objectif par la cure radicale.
  2. Écouter de la musique lorsque vous vous aufputscht jogging autour. Puis utiliser plus d'énergie et peut abgewinnen plus de puissance en général.
  3. Choisissez un sport que vous pouvez exploiter intensivement, comme la natation ou le jogging intense. Trot ou du jogging tranquillement le jogging énergique et plein d'entrain est une différence significative. En sport consciemment intensivement modifiées, vous pouvez augmenter la consommation de calories par des centaines de calories.
  4. Douche froide. Dormir dans refroidissement. Ce ne est pas seulement plus sain, mais alors vous consommer plus de calories, pas beaucoup, mais avec l'objectif ambitieux de 5 kilos en 2 semaines, vous devez appuyer sur toutes sortes de leviers.

Une perte de poids durable ne est possible que grâce à un changement complet de régime alimentaire et un changement de mode de vie en termes de mode de vie et l'esprit sportif. Avec ces spécifiées dans le présent conseils pour perdre du poids de 5 kilos en 2 semaines faire vous-même aucune faveur à long terme.

Auteur additionnel: Isabel Wirdl-Weichhaus

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