9 raisons à l'exercice

FONTE ZOOM:
Le sport est bien beau, mais pourquoi savons-nous vraiment? Tout le monde sait que l'exercice est bon et sain pour vous, mais aussi beaucoup de temps en elle. Si vous terminez une séance d'entraînement, vous avez un sentiment de satisfaction. Mais il vaut le temps et la motivation? Grâce à ces 9 raisons pourquoi il devient sport claires vraiment la peine.

Vous gardez / mettre en forme

L'exercice est important pour tout le monde et fait partie d'un mode de vie sain. Trop d'exercice vous mettre en forme. Avec juste déménagement ne sont pas assez, les habitudes alimentaires doivent être là aussi adaptés à. De cette manière, il est possible d'atteindre le poids idéal. En sport et l'exercice plus aller sentiment plus fort si vous obtenez plus confiant. Qui vous fera vous sentir mieux dans votre peau.

État se améliore

Votre condition est soulevé par l'exercice. Cela se applique à tous les types de mouvements, la formation de la force ainsi que cardio. La mesure dans laquelle la condition est améliorée, est situé sur le fait combien de fois il a formé. Le plus vous vous entraînez, plus la condition sera. Chaque fois que vous remarquez que la condition qui est améliorée, par exemple, vous pouvez peser miles plus lourds ou plus courent, la formation devrait être légèrement plus lourd. De cette façon vous vous défi de travailler constamment à améliorer la condition.

Résistance améliore

Le système immunitaire est améliorée par l'exercice. Cela garantit que vous tombez malade moins. L'exercice régulier a un effet positif sur les maladies cardiovasculaires. En déplaçant à savoir, reste dans des niveaux de pression artérielle et le cholestérol.

Augmentation du métabolisme

Le corps brûle une quantité d'énergie pour se maintenir. Cela se appelle le métabolisme. Vous pouvez voir le métabolisme et la vitesse à laquelle le moteur de notre corps est en cours d'exécution. Le plus vite le moteur tourne, plus l'énergie est brûlé. Le plus vous brûlez, plus vous pouvez manger. Plus vous mangez, les nutriments plus sains que vous ingérer, si vous mangez sain naturellement. Cela vous fera commencez à vous sentir en forme. Donc, assurez-vous que vous avez suffisamment de restes de nourriture.

Réduit le stress

Si le corps trouve stress, il produit des hormones. Ces hormones se assurer que nous, malgré la situation stressante, de continuer à fonctionner. Par sport ces hormones nocives peuvent être éliminées de l'organisme. Cela vient de les endorphines de poussière libérées pendant l'exercice. Parce que cette substance vous obtenez un sentiment de bonheur et de faire les hormones nuisibles disparaissent dans le corps.

Il augmente également la production de neurhormonen à travers le sport. Neuro Hormones assurer que nous pouvons penser, apprendre et se sentir. La production de neuro-hormones peut réduire le stress pour contrer les effets du stress dans le cerveau. Permet en outre sport rend les fonctions dans le corps mieux de commencer à travailler ensemble et de communiquer. Cela permettra également de réduire le stress.

Fournit des contacts sociaux

Il améliore l'estime de soi à travers le sport. Cela vous donne plus de confiance et vous osez à une inconnue à abandonner par exemple, d'avoir une conversation. Vous avez également dans le gymnase plus occasion de rencontrer de nouveaux contacts. Vous êtes après tout avec le même objectif. Fournit aussi des sports que vous doivent se affirmer. Si vous travaillez dans la salle de gym avec une séance d'entraînement et vous avez un certain poids nécessaire lorsque quelqu'un d'autre fait, vous auriez à le demander. Si vous ne le faites pas, il peut prendre un certain temps avant que vous obtenez ce que vous avez besoin.

Améliore l'humeur

L'exercice est un excellent moyen de se défouler quand vous avez eu quelques mauvais jour. Sport veille à ce qu'il y ait de la poussière dans le cerveau de presse que vous faire détendu et heureux.

Combat la fatigue

Si vous êtes fatigué, vous préférez ne rien faire. Après le travail, vous plop sur le canapé, de sorte que vous ne pouvez commencer à se sentir pire. Par juste faire du sport pep vous à nouveau. Il donne de l'énergie et crée un ajustement de sentiment.

Mieux dormir

En sport il est plus facile de se endormir et dormir plus profondément. Un autre avantage est que vous êtes reposé le lendemain. Cela vous donne plus d'énergie pendant la journée et vous êtes plus productif parce que vous pouvez mieux se concentrer.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité