À propos de yoga, ce qui est et ne est pas vrai

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Yoga a rapidement gagné beaucoup de terrain, et pour beaucoup de gens, il est devenu une partie régulière de la vie, ou mieux encore, un mode de vie. En outre, le yoga est en constante évolution, parce que si vous persistez la base, il ya beaucoup de variations de concevoir et de ses disciples, puis à nouveau pour cela. Fondamentalement, le yoga est ?? à ??, mode de yoga.

Général

Il peut également avoir comme ses côtés négatifs, car si quelque chose est populaire il y aura aussi des versions moins. Il est, après tout, faire de l'argent. Si vous allez faire du yoga, vous assurer de trouver un bon professeur de yoga. Un professeur de yoga qui peut guider et soutenir la bonne, surtout si vous êtes un débutant, et pouvez-vous mettre dans la bonne humeur. Toujours aussi belle, si quelqu'un a une voix qui aide.
En outre, et cela, nous le verrons plus loin, il ya beaucoup d'idées fausses sur le yoga. Parfois, une sorte de miracles attribués au yoga, qui ne ont pas. Donc regarder où vous avez besoin d'avoir et de l'expérience ou que le yoga peut faire pour vous ce que vous cherchez soit y aller ouverte sans objectifs et de l'expérience de ce qu'il peut et ne peut pas faire pour vous. Bref, être surpris.

Qu'est-ce que le yoga et ce ne est pas?

La base, autour de la respiration, est toujours bon pour tout le monde et a les la plupart des gens un effet apaisant et calmant donc. Pourtant, par beaucoup aussi fouettée les effets du yoga. Le plus connu est que la respiration tour.

Mieux respirer et ainsi obtenir plus d'oxygène à l'intérieur?
Le processus de la respiration consciente est bon de se taire, de donner une chance de récupérer votre corps. Cependant, par le processus de la respiration consciente vous ne dépensez pas plus d'oxygène dans votre corps. Si vous êtes sur le processus de la respiration normale - même pendant le yoga ?? entretiens, l'oxygène ne est pas différent que si vous par exemple de la respiration haute et rapide. Vous devez par exemple énormes sport pour laisser un oxygène augmenté le piercing.
Le processus de la respiration consciente, de sorte qu'elle bénéficie, mais pas quand il se agit de plus d'oxygène dans le sang, mais se réfère au bien-être général.

Il doit être bon?
Contrairement à ce qui est souvent pensé du yoga est pour tout le monde et pas toujours approprié. Strictement parlant, l'effet de base inoffensif. Toutefois, en raison à tous ceux de la popularité de nouvelles formes et en combinaison avec notre assise existe, elle peut aussi conduire à des blessures. Si vous avez un mode de vie sédentaire et parfois envie de sauter sur le sort, par exemple, une entreprise ou Hot Hatha yoga, vous devez savoir ce que vous faites ou vous devriez être professeur de yoga alerte. Ce ne est pas différent de ce que un organisme non formés à partir de zéro ?? aussi ?? Marathon veut marcher.
Les blessures aux poignets, les chevilles, les genoux, mais aussi aux vertèbres se produisent aussi avec une certaine régularité. Ne forcez jamais votre corps. Regardez dans quelle mesure vous allez avec une certaine attitude et échoue, puis tourner sur l'attitude à ce sujet. Presque réussit, puis répétez sans forcer. Lentement, vous serez en mesure d'exercer de plus en plus d'attention.

Un corps détendu?
Regardez ce type de yoga est le mieux pour vous, mais à proprement parler il ?? si vous choisissez la bonne forme pour vous ?? toujours détendu. Mettre dans l'ambiance et à faire, peut-être sous la supervision, les exercices mis et vous obtenez complètement détendu par. Il commence toujours par une bonne respiration et va souvent un moment de méditation à l'avance. Asseyez-vous avec votre dos droit, queue os sur le terrain et voir si vous obtenez vos jambes dans une position de lotus. Le fait ouvre votre bassin. Vous devez être dans ne importe quelle position, avoir une belle et surtout détendue posture. Laissez les choses de tous les jours juste vous passer et se concentrer sur votre respiration. Procès-verbal que se asseoir et faire vos exercices de yoga. Tous les jours de 15 à 30 minutes le matin et travaillent toute la journée pour vous.

Yoga vous mince?
Strictement parlant, le yoga ne est pas de devenir mince et le fait que vous êtes le yoga plus calme, vous ne serez pas brûler. Il est vrai que votre yoga vous grâce à quelques exercices, spectacles il resserrement hors et vous fait vous sentir mieux dans votre peau. En outre, il réduit le cortisol, l'hormone du stress et ce est l'un des coupables quand il se agit de la rotation de la graisse abdominale. Donc, indirectement, ce est bien un effet sur vous êtes mince / séjour. Mais ne faire du yoga pour perdre du poids, il peut vous apporter une belle déception.

Finalement,

Il ya encore plus d'idées fausses à propos du yoga, mais ceux-ci sont relativement fréquentes et pour éviter la désillusion, il est bon de savoir pourquoi il est logique d'aller à faire du yoga et pourquoi. Avez-vous encore un effet de bord agréable, il est considéré seulement. Néanmoins, amusez-vous ?? yoga pour beaucoup est si grand qu'il est presque addictif. Et ce est une dépendance qui ne peut pas nuire directement le yogi expérimenté.
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