Accro aux bonbons - de sorte que vous surmonter votre chocolat de la toxicomanie

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Addicted d'avoir des bonbons, rend le long terme pas de bonne humeur. Qu'il est dangereux de consommer trop de bonbons, est connu. Pour surmonter votre dépendance au chocolat.

Surmonter efficacement bonbons addiction

Effacer devrait être, votre dépendance aux bonbons est pas une dépendance au sens clinique. Ce est une mauvaise habitude, une faiblesse, pas de dépendance. Cela rend le problème avant moins grande - et gérable.

  • Regardez-le après un certain temps. Selon quelle fréquence vous donnez votre dépendance aux bonbons pendant une semaine à un mois. Lorsque vous mangez des bonbons? Et combien? Y at-il des moments où vous consommez moins de chocolat? Et vous pouvez décrire les situations dans lesquelles vous mangez plus de chocolat? Et vice versa: Lorsque vous ne mangez des bonbons? Et pourquoi, peut-être? Y at-il des moments où vous ne consommez pas de chocolat? Pouvez-vous décrire ces situations?
  • Il est souvent des situations stressantes qui animent la consommation de bonbons dans l'air. Ennui, aussi. Ou situations où vous voulez vous faire plaisir à quelque chose ou de récompense. Lequel de ces se appliquer à vous?
  • Maintenant, essayez d'abord de se attaquer à la conception de ces situations votre dépendance aux bonbons. Vers réagir différemment au stress. En appelant d'un ami, marcher, etc. La ennui dans la soirée, vous pouvez échapper par exemple, en concevant la soirée conscient. Propos en faisant quelque chose d'excitant, si ce ne est de lire un bon livre. Ou en étant encore plus dans le feu du soir.
  • Fondamentalement, vous pouvez également interdire la consommation de sucreries toute la soirée, afin de ne pas être plus addictif. De nombreuses chutes d'autant plus facilement que les «demi-mesures" à prendre. Sinon, il suffit qu'ils limitent seulement la quantité de bonbons, comme en mangeant juste une barre de chocolat dans la soirée à la place d'un panel complet. Chocolat avec modération est alors autorisé. Fondamentalement, vous avez de se allonger tandis que le montant de la douce autorisée. L'autre douceur arrive à un endroit accessible sévère tel que dans un sous-sol.
  • Faites attention à tous les cas de bonnes alternatives à être accro au chocolat. Facile à enlever le chocolat sans remplacement, ce ne est pas la solution. Mais peut-être que vous avez aimé un fruit, yaourt ou d'une autre, pas tout à fait aussi lourd collation.

Faites des essais pour voir ce qui fonctionne pour vous. Et ne laissez pas effrayer les petits bas.

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