Accueil recours pour la constipation légère

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La constipation est généralement contrôlée avec des laxatifs. Cependant, comme ces endommagent l'intestin de façon permanente, les remèdes maison naturels sont recommandables.

La constipation est un problème commun qui frappe près de la moitié de la population allemande. En vertu d'une constipation est définie comme l'absence de selles après plus de trois jours.

Beaucoup de gens ont recours à la défécation en arrière sur des laxatifs. Si ces agents, cependant, pris dans le long terme, cela endommage l'intestin, comme il deviendra de plus en plus avec le temps.

Toutefois, cela a pour conséquence que les personnes touchées progressivement devenus dépendants des laxatifs. Pour cette raison, il est préférable pour la constipation légère appliquent des remèdes maison naturels qui peuvent aider l'intestin sans effets secondaires nocifs sur les sauts.

Le meilleur remède pour la constipation est bien sûr une alimentation saine, en particulier depuis de nombreuses années de faible teneur en fibres et le sucre et les aliments riches en amidon évoquent souvent un problème de constipation.

Qui souffrent souvent de constipation, ne devrait donc changer son régime alimentaire. En outre, on peut recourir à une variété de remèdes naturels.

Aliments de lest

Pour une fibre digestif sain sont indispensables. Qui nourrit riche en fibres, vous ne devez pas craindre aucune obstruction.

Au lieu de plats cuisinés, ce est de manger des repas judicieusement fraîchement préparés. Cette aliments crus, des fruits, des légumes et des feuilles de salade verte sur la plaque ne doit pas être manquée.

Particulièrement bons colon nettoyant ungeschrotete psyllium ou les graines de lin, qui sont trempés brièvement dans l'eau se appliquent. Composé ils sont de fibres et en mucilage. Lors d'une cuillère à café de graines de lin aux puces ou de boire au moins 300 ml d'eau.

Eau

Un remède à la maison est de boire un verre d'eau tiède le matin sur un estomac vide.

Généralement, il est important de prendre pour la digestion par jour, deux litres d'eau sans gaz lui-même. Grâce à l'eau de l'intestin est humidifié, ce qui facilite la défécation.

Huile d'olive

Une autre bonne façon est l'huile d'olive. Avec une cuillère à café d'huile d'olive dans les heures de la matinée, la muqueuse intestinale sont huilés, ce qui un effet stimulant sur la digestion.

Rotulmenrinde

Lorsque orme est un arbre d'Amérique du Nord dont l'écorce contient des gommes naturelles. Les anciens Indiens utilisaient Rotulmenrinde comme un remède à la maison pour l'estomac et les troubles intestinaux. Par conséquent, des préparations de Rotulmenrinde que bon laxatif.

Sportif

Aussi bien adapté pour amener l'intestin occupée, l'exercice, parce que sans l'exercice adéquat de nombreux organes ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils le devraient. Parmi ceux-ci, en particulier l'intestin est affectée. Grâce à des activités sportives d'un intestin paresseux peut être ramené sur la bonne voie.

Qui est alitée, devraient son ventre autour du nombril horaire massage quotidien plusieurs fois dix minutes pour stimuler l'intestin.

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