Acné et l'alimentation

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Acné et l'alimentation: Comment le régime alimentaire affecte l'acné ne est pas complètement clarifiées. Mais il peut nuire à la peau peine de renoncer à sucre et aliments riches en glucides.


Souvent, on a le sentiment que, après avoir bu trop de bonbons ou des frites grasses poussent boutons. Que le régime mais affecte également l'acné, est encore controversée. La médecine conventionnelle suppose que le régime ne avait aucun effet sur la Instensität de l'acné. Médecine alternative est hors de l'inverse. Les résultats sont donc tout à fait contradictoires. Bien que la génétique joue dans la manifestation de l'acné un rôle majeur, mais les conditions environnementales ne doivent pas être ignorés de toute façon.

Glycémique élevé Kohlenhydate: Restez à l'écart!
Surtout mauvais pour la peau sont probablement glucides à indice glycémique élevé. Ceux-ci assurent que les changements hormonaux qui peuvent déclencher l'acné. Ils augmentent les niveaux de sucre dans le sang et la production d'insuline par conséquent, produit une forte production de graisse, il se agit de pores obstrués, l'acné pire. Glycémique élevé sont les céréales, les gâteaux, les craquelins, les croustilles et les boissons gazeuses et les sucreries. Glucides à faible indice glycémique, cependant, coincés dans les fruits et légumes, où vous pouvez frapper si abondante. Que l'acné est vraiment moins si vous complètement renoncé à des aliments à indice glycémique élevé, vous ne pouvez trouver un auto-test. Voir si le renoncement radical à améliorer leur peau.

Acné et l'alimentation. Mode de vie sain
Ne pas utiliser le sucre, les aliments riches en acide, les produits laitiers et les aliments très gras. Mangez lieu de cela, beaucoup de poisson, fruits et légumes et aller beaucoup plus dans l'air frais. Aussi se éclaircit la peau. Dans de nombreux aliments coincé vitamines, minéraux et Co. aidera à clarifier leur peau.

Éviter l'acné de bonne alimentation
Le zinc aide à la régénération de la peau. Il ya, par exemple, les lentilles, les haricots, l'avoine, le son de blé, le soja, le fromage, la levure de bière et de la viande. Biotine, de sorte que la vitamine H, permet également de régénérer la peau. Ajouter les champignons et les épinards sont trouvés abondent. Fer rend pour un transport d'oxygène fonctionnement. Si vous mangez des radis, fenouil, de la volaille ou de la viande rouge, il est bien fourni avec le fer. Le sélénium protège la peau contre les radicaux libres, assurant ainsi une bonne récupération. Par la vitamine C boutons guérissent mieux, de sorte que vous mangez plus souvent les agrumes. Pour un teint clair et de l'acide folique est important: les asperges, les poireaux, les tomates et les fraises vous fournir avec elle. La vitamine A aide à prévenir la kératinisation de la peau. Donc Battre vigoureusement avec les épinards, les abricots et les carottes.

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