Acupression et respiration - deux techniques de relaxation contre peur de l'avion

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Beaucoup de gens ont peur de voyager par avion. Cependant, il existe différentes techniques de relaxation, avec laquelle on peut réduire sa peur de l'avion.

Selon les sondages, chaque troisième personne a peur de voler dans la seule Allemagne. Souvent, la peur de turbulence touchés ou des problèmes météorologiques. Peur de l'avion, cependant, se manifeste de façons très différentes. Pendant feutre seulement une légère gêne, souffrance des autres sont l'objet d'attaques régulières de panique.

Cependant, il existe différentes techniques de relaxation qui aident que la peur ne gagne pas la haute main. Il se agit notamment acupression ou la respiration.

Acupressure

Comme un remède efficace pour la peur de voler applique acupression, qui est étroitement liée à l'acupuncture. Tout comme l'acupuncture, l'acupression est basée sur l'hypothèse que les flux d'énergie de la vie à travers le corps humain. Un rôle essentiel du système méridien. Le flux d'énergie est très important pour les gens, parce que si ce flux est perturbé, il ya un malaise, de maladie ou des émotions négatives comme l'anxiété.

En agissant sur certains points du système des méridiens, cependant, il est possible de fournir un flux d'énergie positive. Pour ce faire, exerce une légère pression avec les doigts dans accupressure. Un problème est qu'il n'y avait pas aéronef au moment de l'acupressure a été développé. Pour cette raison, aucun point spéciale contre la peur de voler là.

Au lieu de cela, il traite le point dite de l'équilibre intérieur, qui est juste en dessous du tibia. Si vous avez trouvé cet article, son engagement à doigt du milieu sur lui pour exercer une forte pression. Cette procédure est mise en oeuvre trois ou quatre fois par jour par cinq minutes.

Une bonne respiration

Peur de l'avion avec un impact négatif sur la respiration de la personne concernée, en raison de la respiration rapide trop de dioxyde de carbone est libéré. En conséquence, il ya un rythme cardiaque rapide, des étourdissements et la tension musculaire, provoquant l'inquiétude être augmentée. Par conséquent, il est important de créer au repos avec l'aide des techniques de respiration. Les exercices de respiration ont l'avantage qu'ils peuvent transporter sur le plan sans aucun problème.

Commencez il serait mieux avec plein respiration. Cela signifie que la personne respire uniformément et simultanément conscients et laissez vos pensées courir librement. Lors de la respiration, l'abdomen doit se élever et le bas du dos. Sur l'expiration, il est envisagé que cette peur en laissant le corps. Si cet exercice pour un temps réalisé enfin, vous vous sentirez plus détendu et moins anxieux.

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