Aide avec la tension du cou - comment cela fonctionne:

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Les muscles du cou sont douloureuses et se produisent souvent pendant les heures de travail. Avec quelques petits conseils peuvent soulager l'inconfort et sont donc mieux travailler.

Aide rapide pour la douleur

  • Afin de guérir la douleur dans le cou, certains fonds de la médecine homéopathique sont fortement conseillé Arnica peut aider, mais aussi Rhus ou Bryonia peut être utilisé sous forme de globules contre la tension du cou soient efficaces. Demandez conseil à votre pharmacien ou naturopathe ici.
  • Les analgésiques comme le paracétamol ou l'ibuprofène sont recommandés pour la tension du cou fort et recommandé comme une première mesure d'aide, en particulier l'ibuprofène a un effet antispasmodique qui peut être apaisante pour les muscles tendus. En outre, comme une plus grande mobilité est possible. Toutefois, ces analgésiques Vous ne devraient pas prendre plus d'une longue période de temps sans consulter votre médecin.
  • Aide à la chaleur: Cela améliore la circulation et aide les muscles tendus, comme il est desserré ainsi. Bouteille d'eau chaude, les traitements Körnerkissen ou de boue sont les plus efficaces et peut être appliqué plusieurs fois par jour sur les muscles tendus.
  • Techniques de massage doux sont de détente, vous pouvez donc les muscles endoloris entre vos mains et massage obtenir un soulagement.

Comment se débarrasser de la tension du cou

  • L'exercice régulier est essentiel pour un col sain et aide à soulager la tension tout au long de la colonne vertébrale. Ceux qui sont assis beaucoup, devrait fonctionner à équilibrer les sports et les soins en particulier à propos de la construction des muscles dans la région du cou et des épaules.
  • Des sports comme le yoga ou le Pilates sont particulièrement utiles car ils favorisent la mobilité et en même temps les muscles douce et attentive renforcer. En outre, la sensation de corps est améliorée et l'attitude optimisée automatiquement.
  • Étirer les muscles régulièrement pendant le travail et définir un pauses actives, de sorte que vous ne restez pas assis pendant des heures dans une position devant le PC. La tension des reliefs et aide également les conditions médicales existantes.
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