Aide, mon bébé ou enfant d'âge préscolaire ne seront pas dormir!

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"Aide, mon bébé ou enfant d'âge préscolaire ne sera pas dormir!". Tout le monde est parfois mieux encore rencontré un parent fatigué avec un bébé ou enfant d'âge préscolaire de sommeil, ou: lui-même a une telle difficulté bambin ou enfant d'âge préscolaire dormir. Les problèmes de sommeil chez les jeunes enfants et les enfants d'âge préscolaire sont assez fréquents, et sont heureux dans la plupart des cas relativement facile à corriger. Par exemple, par extinction graduelle ou l'amélioration de l'hygiène du sommeil.

Les problèmes de sommeil chez les jeunes enfants et les enfants d'âge préscolaire

Si il ya quelque chose que les parents d'enfants d'âge préscolaire se plaignent régulièrement, ce est le rythme de sommeil de leur progéniture. Nuits brisées par de jeunes enfants, mais ne veulent pas se endormir, que «réveiller la nuit chaque tour et ce soir-là refusent d'aller au lit: il ne est pas un phénomène inconnu chez les parents. Les spécialistes estiment que 15 à 30 pour cent des enfants ont des problèmes de sommeil, problèmes de sommeil qui sont un problème commun dans l'enfance. Les problèmes de sommeil sont de différentes formes et peuvent avoir de lourdes conséquences pour le développement, tels que les problèmes d'apprentissage et de comportement. Et dans de nombreux cas un problème de sommeil chez un jeune enfant un grand de la pression sur toute la famille.

Le cycle de sommeil normal des enfants d'âge préscolaire

Le cycle de sommeil des jeunes enfants diffère à plusieurs égards du cycle de sommeil des adultes. Alors tout d'abord, la différence de besoin de sommeil par: où les bébés dorment en moyenne seize heures par jour, l'adulte moyen a besoin de seulement huit heures de sommeil par jour. La quantité de sommeil diminue lentement avec l'âge. De plus, le contenu du sommeil varie fortement entre les différentes phases d'âge. Environ distinguer deux types de sommeil: le sommeil paradoxal et le sommeil non-REM. Le sommeil non-REM est un sommeil profond et réparateur, tandis que le sommeil paradoxal est appelé le «sommeil de rêve". Le sommeil paradoxal est un sommeil très actif caractérisé par des mouvements oculaires rapides, les mouvements du corps et une augmentation de l'activité du corps. Les nouveau-nés passent environ 50 pour cent de leur sommeil dans ce «sommeil de rêve» par. La proportion du sommeil paradoxal dans le cycle normal de sommeil augmente rapidement avec l'âge à environ 20 pour cent de trois à quatre ans.

Types de problèmes de sommeil

Il existe essentiellement trois types de problèmes de sommeil chez les enfants d'âge préscolaire identifiés: l'insomnie, la somnolence et les parasomnies. Ces types de sommeil ont chacun leurs propres symptômes et les causes, et tout besoin d'une approche différente.

Insomnie
Les jeunes enfants qui souffrent d'insomnie, ont du mal à se endormir et à rester endormi. Par exemple, ils refusent d'aller au lit et il peut prendre très longtemps avant qu'ils se endorment quand ils sont au lit une fois. Une fois qu'ils sont endormis, ils se réveillent souvent pendant la nuit. Insomnie chez les enfants peut avoir plusieurs causes, y compris:
  • Beaucoup de siestes
  • Mauvaise hygiène du sommeil
  • L'utilisation d'agents de restauration tels que le coke
  • Peurs nocturnes

Somnolence
Les enfants atteints de somnolence ont juste vu une somnolence excessive. Ils luttent jour pour garder les yeux ouverts et de se concentrer. Somnolence peut également être exprimé dans l'hyperactivité et l'impulsivité, qui permet aux enfants avec la somnolence se souvent mal diagnostiqués. Somnolence peut être causée, entre autres choses:
  • L'apnée du sommeil
  • Narcolepsie
  • La privation de sommeil chronique
  • Sommeil agité alors pas bon pour équiper l'enfant

Les parasomnies
Avec parasomnies sont des comportements anormaux durant le sommeil ou pendant la transition du sommeil à la vigile signifié. Des exemples de parasomnies sont bruxisme, sommeil cauchemars parler et l'énurésie. Les parasomnies sont fréquentes que dans certaines phases du sommeil. Ainsi cauchemars seulement durant le sommeil paradoxal et de bruxisme seulement pendant la lumière non sommeil paradoxal. Les causes de parasomnies sont pas encore connus. Traitement des parasomnies chez les jeunes enfants est difficile. Un examen médical est souvent nécessaire. Une bonne hygiène de sommeil peut réduire la probabilité d'un certain nombre de parasomnies.

Recherche dans le sommeil des nourrissons et des tout-petits

Lorsque le problème de sommeil d'un jeune enfant de se attaquer, vous devez d'abord savoir exactement ce qui se passe et où il va en fait erronée dans le sommeil. Il est sage de tenir un journal de sommeil soi-disant pour plusieurs semaines, qui sont répondu comprendre les questions suivantes chaque jour:
  • Comment est la préparation de l'heure du coucher, comme? Qui prend l'initiative et comment l'enfant réagit ici?
  • Il ya un certain rituel autour de l'heure du coucher à la place? Si oui, comment ce regard?
  • Comment et avec quelle rapidité l'enfant se endort?
  • Combien de fois l'enfant est éveillé pendant la nuit? Combien de temps cela prend-il l'enfant à dormir?
  • Comment les parents réagissent à l'éveil nocturne de l'enfant?
  • Quelle heure l'enfant est dans le réveil matin? Si l'enfant est réveillé avant que les parents viennent réveiller lui ou elle? L'enfant est éveillé reposé?
  • Y at-il une somnolence diurne?
  • Est-siestes pendant la journée de l'enfant?

Suite à l'agenda de sommeil prolongée peut essayer de déterminer la cause de problèmes de sommeil. Est la principale cause du problème ou les problèmes de sommeil de sommeil causés par d'autres choses? Par exemple, quand un enfant non seulement ose aller au lit parce qu'il a peur que la nuit cambriolage, le problème de sommeil ne est pas primaire, mais secondaire à la peur de l'enfant. Les problèmes de sommeil sont courants en plus de plusieurs troubles psychiatriques, il est donc sage d'enquêter sur d'autres plaintes. Enfin, les problèmes de sommeil peuvent également être causés par une éducation maladroite et une erreur de l'hygiène du sommeil.

Traiter les problèmes de sommeil chez les jeunes enfants et les enfants d'âge préscolaire

Les parents ont besoin - en particulier avec de jeunes enfants - toujours impliqués dans le traitement des problèmes de sommeil. Les parents aiment le problème de sommeil souvent inconsciemment et involontairement préservé. Par les deux parents et l'enfant d'associer le traitement, il augmente les chances de succès. Il ya plusieurs façons d'aborder les problèmes de sommeil chez les jeunes enfants.

Hygiène du sommeil
Le rôle principal dans la résolution des problèmes de sommeil chez les enfants d'âge préscolaire peut jouer un bonne hygiène de sommeil. On entend par une bonne hygiène de sommeil que les conditions pour se endormir et à rester endormi sont optimales. Sous une bonne hygiène de sommeil »comprendra:
  • Le sommeil solide: Assurez-vous que l'enfant a une couchette permanente, lit privé qui est dans une chambre fixe
  • Chambre bien sombre: la lumière assure que l'on peut se endormir plus difficile, donc assurez-vous de lourds rideaux ou des stores pour la chambre à coucher peut être bien obscurci. Une petite lampe, mais brille faiblement de chevet est pas un problème.
  • Considérations du sommeil a également prêté attention à d'autres conditions de sommeil qui favorisent le sommeil. Par exemple, assurez-vous que la température dans la chambre ne est pas trop élevée ou trop basse et que la chambre est effacé afin que les stimuli externes sont réduits.
  • Rituel du coucher: faire coucher un fixe, le rituel prévisible. Ainsi, l'enfant sait où il se trouve, il y aura donc moins de résistance. Vous pouvez, par exemple tous les jours à l'heure du coucher lire une courte histoire ou chanter une berceuse.
  • Bedtime: Assurez-vous que l'enfant autour de la même heure chaque nuit d'aller au lit. Si vous promouvez le rythme naturel du sommeil, le corps se sert lui-même en quelque sorte, à une certaine heure chaque jour autour de l'appel «Je suis fatigué, je veux dormir» question.
  • Évitez activités passionnantes avant le coucher: empêcher l'enfant juste avant le coucher fait toutes sortes de jeux sauvages ou regarder un téléviseur passionnante, leur sommeil est dissipée.
  • Evitez les siestes dans la soirée: lorsque l'enfant dans les heures avant le coucher fait de courtes siestes, il sera difficile de se endormir plus tard dans la nuit, l'enfant vient regagné un peu d'énergie.

Extinction progressive
Extinction progressive repose sur des principes de comportement dans lequel il est supposé que le comportement est plus fréquent lorsque la récompensée et aura éteint lorsque récompense ne est pas et / ou lorsque la peine suit. Beaucoup de parents ont tendance à sprinter directement dans la chambre quand ils entendent leur cri de l'enfant. Pleurer enfants appellent maintenant une fois que la propension à réconforter sur. Et chaque enfant sera bien consolé, et se réjouit de l'attention supplémentaire. Les parents, récompensent le hurlement de leur enfant inconsciemment quand ils consolent leur enfant, que l'enfant continuera à montrer le comportement de pleurer. Lorsque les parents ne font pas attention supplémentaire pour les cris de leur enfant, l'enfant va apprendre que les pleurs ne fonctionne pas, alors le cri à un moment donné va naturellement disparaître. Ceci est également connu en tant que densité optique. Par extinction progressive vont les parents regardent encore quand ils entendent leur cri de l'enfant, mais ils réagissent affaires et quittent la chambre assez rapidement. Par exemple, le parent peut dire quelque chose comme «il n'y a rien à se inquiéter, juste aller dormir", puis quitter immédiatement la salle sans avoir à consoler l'enfant élargi. Cette procédure sera répétée jusqu'à ce que l'enfant en fin de compte se endormir. Il peut prendre un certain temps avant que l'enfant est qu'il ne reçoit pas d'attention quand il pleure, ce est donc une approche qui exige de la patience et de la persévérance des parents.

Endormissement
Quand un enfant se endort tard, on peut appliquer le principe de la décoloration de l'heure du coucher. Cela signifie que l'un, le moment où l'enfant dort dans progressivement déplace vers l'avant. Quand un enfant tombe normalement endormis autour de 22h00, l'enfant ne sera pas mis au lit vers 22h00, après quoi il sera probablement se endormir assez rapidement. Si tout se passe bien pendant plusieurs jours, il présentera le moment où l'enfant mis au lit lentement de quelques minutes, jusqu'à ce que l'enfant tombe à nouveau assez rapidement endormi. La répétition de cette procédure jusqu'à ce que le temps désiré lorsque l'enfant doit aller au lit, est atteint. L'important est que le moment où l'enfant se réveille ne correspond pas.

Système Autocollant
Dans enfants d'âge préscolaire plus âgés peuvent fonctionner avec des systèmes de fidélité, où ils récompensent l'enfant quand il présente le comportement que vous voulez atteindre. Ainsi, vous pouvez rencontrer l'enfant qui reçoit un autocollant quand il va bien au lit et lit bien rangé reste jusqu'à ce qu'il est temps de se lever. De cette façon, vous autorisez le comportement que vous voulez voir, en collant il quelque chose de positif pour l'enfant. Il est évidemment important que la récompense est en fait une récompense pour l'enfant. Lorsque l'enfant les étiquettes sont stupides, l'enfant éprouve les autocollants comme une récompense et non le comportement désiré ne est pas récompensé.

Si ces conseils ne aident pas ...

La plupart des problèmes de sommeil chez les enfants sont transitoires. Dans certains cas, les poignées qui sont décrits dans cet article ne est pas suffisante, et la recherche supplémentaire ne est nécessaire. Vous pouvez soit demander un renvoi à partir d'un GP à un centre du sommeil ou un psychologue de l'enfant.
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