Aider à l'agression - de sorte que vous obtenez dans la poignée

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Beaucoup de gens souffrent aujourd'hui de l'agression. Les raisons sont variées. Souvent souligner dans le travail et la vie familiale, la raison de l'agression. La cause peut aussi se trouver dans votre passé. Ce est le cas si vous avez appris dans votre maison, que seuls les plus forts l'emportent dans ce monde. Vous avez peut-être aussi vu des films qui interviennent dans cette déclaration. Une façon d'obtenir de l'aide à l'agression est l'achèvement d'une formation Antiaggressions-. Cependant, d'autres méthodes peuvent se révéler être une aide dans l'agression.

Premiers secours pour la rage et la colère

  • Rage et la colère sont des moments importants Erstein sentiments. Si ces supprimées, par exemple, peut Les ulcères d'estomac entraînent. Il est important de savoir que le comportement agressif est appris. Au fil du temps, vous avez ce comportement généralement inconsciemment acquis. Agression ne ont rien à voir avec l'hérédité.
  • Il est important que vous êtes au clair ce qui déclenche l'agression en vous. Si vous réagissez de manière agressive, par exemple, après avoir consommé de l'alcool, l'alcool est l'élément déclencheur de l'agression. Si vous réagissez de manière agressive quand vous pensez à une certaine personne, vous devriez communiquer avec cette personne abbrechen.Es ya aussi des gens dans laquelle une sensation de faim déclenche l'agression. Si ce est le cas, vous devriez être sûr de garder une bouchée à manger avec dabeizuhaben.Wie Vous voyez, il ya déjà des petites choses qui peuvent vous aider à diriger l'agression dans la bonne direction.
  • Prenez quelques minutes maintenant temps et essayer d'écrire ma propre liste. Le titre pourrait être: parties de la feuille Vous en deux "Pourquoi mon agression?". Dans la moitié gauche écrire les situations dans lesquelles vous avez à traiter l'agression dans la moitié droite vous écrivez ce que vous pouvez faire à ce sujet.
  • Il est important de créer cette liste par écrit, même se il faudra du temps pour terminer. La question ne est pas seulement sur la cause de l'agression à trouver, ce est avant tout une question d'envisager des contre-mesures et ensuite être consignée par écrit et il a été prouvé que tout ce que vous mettez par écrit, être mieux intégré dans votre subconscient, que si vous avez une seule fois pensé.

Thérapie contre l'agression

  • Une autre ressource pour l'agression, ce est que vous changez vos pensées. Notre comportement est souvent le résultat de nos pensées. Donc, apprendre à discipliner vos pensées.
  • Attribuer rejette fermement toute pensées agressives et penser à la place des choses qui vous inspirent. Mais les mots que vous parlez, influencent votre comportement. Donc attention non seulement à vos pensées, mais aussi pour les mots que vous prononcez. Essayez d'éviter les jurons avant toutes choses. Apprenez à dominer vos pensées et les mots, plutôt que d'être gouverné par eux.
  • Le sport est également souvent de l'aide appliquée à l'agression. Abonnez-vous dans un gymnase ou vous faire force ou d'endurance à la maison. Ce est aussi une bonne formation avec un sac de sable sur lequel vous pouvez jouer votre agression.
  • Savoir que l'agression ne est pas le problème, mais vous devez trouver un moyen de façon constructive pour faire face à ces derniers.
  • Jusqu'à présent, toutes les aides à l'agression peuvent être seul, mais durchführen.Haben vous le courage de demander de l'aide de l'extérieur. Connectez-vous à une formation anti-agression. L'objectif de cette formation est de vous présenter à un processus intensif de développement de la personnalité, et de travailler spécifiquement sur vos forces et faiblesses. En outre, la communication, de compromis et de coopération des compétences sont promus. moteurs de recherche Internet êtes-vous un aide, de se renseigner sur des offres pertinentes dans votre ville.
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