Alcool et de remise en forme (k) une bonne paire? Boissons alcoolisées bonnes et mauvaises

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Fitness et l'alcool semblent être un couple improbable. Ce dernier adhère toujours un arrière-goût fade qui est souvent associée au plaisir débridée et non avec une santé éblouissante et un corps superbe.

La science est, cependant, la consommation modérée d'alcool Protect aide précieuse et laissez l'eau aux moulins de tous les grands-mères, qui consistent toujours été un verre par jour. Comme les études l'ont montré, l'alcool ne est pas seulement une mince efficace de sang, ce qui peut prévenir les maladies vasculaires, mais apparemment aussi un combattant efficace contre le diabète de type 2 et d'AVC.

Globalement, les études suggèrent que la consommation modérée d'alcool peut prolonger la vie. Chez les personnes âgées, l'alcool pourrait également être associée à une perception cognitive plus élevé et une meilleure performance de mémoire.

Rappelez-vous, nous parlons de la consommation modérée d'alcool, ce est si peu que vous ne avez même pas correspondance arrive à sentir le contact d'un ivre.

L'évitement complet ne est pas nécessaire de la part de remise en forme

Donc, on voit un verre à l'occasion dans les cercles d'amis loin de la fin de tous vos efforts de remise en forme. Même ceux qui se sont consacrés à un mode de vie à faible teneur en glucides peuvent être assurés les bouchons de champagne popping lors d'occasions appropriées.

Car, bien que l'alcool considéré chimiquement un hydrate de carbone, il ne est pas pris en charge par notre organisme en tant que telle. Notre corps envoie l'alcool sans aller directement vers le foie où il est utilisé comme une source active de l'énergie en premier lieu et incorporé seulement une très petite partie sous forme de glycogène.

Tant que vous pouvez résister aux cocktails de fantaisie, qui sont souvent édulcorés avec du jus de fruits et de sucre de grandes dimensions, et votre taux de sucre dans le sang après un verre reste relativement constante. En fait, il peut même diminuer légèrement.

Toutefois, si vous êtes au milieu d'une alimentation et d'essayer de perdre du poids aussi rapidement que possible, vous devriez éviter l'alcool. Pas nécessairement parce que le vin et Co. serait préjudiciable. Au lieu de cela, donc, parce que l'alcool est incroyablement riche en énergie et donc apporte votre déficit calorique aspiré en danger.

Idéal: prestations de santé faible en glucides

Du point de vue de l'alimentation-consommation d'alcool est donc toujours un compromis. Si vous voulez vous asseoir ensemble en agréable compagnie ou le faire dans la soirée avec un livre quelque chose de confortable, vous devez choisir votre boisson sorte que se ébattent autant de bienfaits pour la santé et peu de glucides et les additifs alimentaires dans votre verre.

Vin Rouge

Le vin rouge est mieux adapté à cette exigence. En plus du contenu de polyphénols impressionnante élevé, une substance chimique qui certifie la science de l'effet anti-oxydant, voir le tronc des dieux et le resvératrol.

Également un antioxydant resvératrol peut apparemment inhiber l'apparition de signes typiques du vieillissement et probablement aussi offrir certains cancers contrepoint. À cet égard, le vin rouge est supérieure à sa fratrie pâles loin.

Pour le vin blanc vient avec beaucoup moins de polyphénols et contient pratiquement pas de resvératrol donc. Mais il a obtenu avec 3-5 grammes de glucides par verre nettement moins.

Whisky

Whiskey est la boisson de rêve pour toutes les remorques faibles en glucides. Quoi de mieux que de boire un verre avec hydrates de carbone zéro et un grand antioxydants swing? Bourbon whisky, Armagnac et de Cognac contient encore plus d'un acide ellagique se trouve dans les vins rouges. L'acide ellagique est un brave garçon, quand il se agit de la défense de radicaux libres.

Tequila

Une alimentation auxiliaire sous-estimé, cependant, est Tequila, le classique boisson parti par excellence. Dans une étude en continu de 30 jours, il a été démontré qu'un verre journalière de sensibilité réduite à l'insuline, ce qui rend difficile à stocker la graisse corporelle.

Bière légère classe étonnamment, sur un pied d'égalité avec le vin blanc lors de l'examen de son contenu en polyphénols. En outre de la quantité de glucides est de 3-6 grammes de presque identiques.

Donc, si vous préférez copieux, bière légère est la boisson de votre choix. la même chose est vraie pour les bières normales, que vous devriez garder à l'esprit la teneur en glucides significativement plus élevé ici.

Malgré tous les avantages de santé mentionnés de l'article ne doit pas être mal compris comme un encouragement à consommer de l'alcool régulièrement. Une alimentation équilibrée vous donne les mêmes avantages pour la santé sans les effets de l'alcool d'avoir à accepter. Contre un verre occasionnel mais est bien sûr rien de mal à cela.

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