Aliments flatulentes - ces aliments favorisent la formation de gaz

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Ballonnements sont parmi les troubles gastro-intestinaux les plus désagréables. Dans certains cas, les symptômes gênants d'une cause organique est due, qui doit être clarifiée par un médecin; souvent, il va passer par des aliments flatulentes à l'augmentation de la formation de gaz. Mais si vous savez quels aliments causent un abdomen distendu, vous pouvez contrer les problèmes rapidement et efficacement.

Flatulente alimentaire - un aperçu

  • Si vous mangez souvent de la nourriture flatulent, la formation de gaz désagréables et des douleurs abdominales peuvent être le résultat. Surtout plantes poireaux ont tendance à provoquer des ballonnements. Lorsque les poireaux, les oignons et l'ail si la prudence est conseillée.
  • Mangez comme les légumineuses? Ceux-ci peuvent conduire à des flatulences désagréables. Surtout les haricots et les lentilles et les pois blancs ou bruns donnent lieu à des gaz intestinaux.
  • En outre, le chou et la choucroute provoquent souvent l'indigestion.
  • Mais même lorsque l'alimentation pain peut intolérances se produisent. Surtout le pain au levain provoque souvent des ballonnements douloureux. Pensez ici, cependant, qui pourrait aussi mettre une intolérance au gluten derrière les symptômes.
  • Même fruits peut provoquer des ballonnements, surtout lorsque les fruits sont encore difficiles et mûrs. Un linéaire de l'intolérance de fruits, mais doit toujours être accordée à une intolérance au fructose.
  • En plus de nombreux aliments aussi diverses boissons flatulences peuvent être responsables de symptômes. Particulièrement eau gazeuse, bière, champagne ou de soude et un excès de café peuvent conduire à des ballonnements.

Une bonne préparation blähungstreibender alimentaire

Comme certains de ces aliments à un régime alimentaire sain appartiennent nécessairement, vous ne devriez pas limiter la consommation, mais attention à une préparation de blähungsarme possible.

  • Lorsque la cuisson des légumes, entrez en peluche avec des packs de filtres à café de cumin avec l'eau de cuisson.
  • Alternativement, vous pouvez aussi faire cuire un morceau de racine de gingembre râpé ou de graines de fenouil quelque chose avec les légumes. Cette mesure permet également d'améliorer la compatibilité.
  • Dans les ragoûts avec des légumineuses, vous pouvez vous faire cuire les graines de carvi entiers, qui améliorent le goût plat tout en minimisant Blähungserscheinungen.

Se il vous plaît noter: En cas de symptômes persistants ou récurrents, un médecin doit être consulté immédiatement.

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