Aliments pour les brûlures d'estomac - si vous mangez sain

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Dans une société où de plus en plus consommé restauration rapide et les repas sont pris plutôt chargé pour de nombreuses personnes souffrent de brûlures d'estomac. En plus de thérapies allopathiques orientée classiques, mais vous pouvez également soulager les symptômes en installant de plus en plus certains aliments dans votre alimentation. En outre, vous obtenez un avantage pour la santé de ce type de régime!

Comment manger correctement pour les brûlures d'estomac

Si vous souffrez de brûlures d'estomac, les bons aliments peuvent même aider. En particulier, évitez les gros repas, parce que l'estomac devrait fournir beaucoup plus acide de l'estomac en grandes quantités, ce qui peut conduire à des brûlures d'estomac.

  • Votre alimentation doit être riche en protéines et faible en gras globale, puisque les protéines peuvent neutraliser le suc gastrique, tandis qu'un apport élevé en graisses stimule la production de suc gastrique.
  • Mangez des aliments faibles en gras surtout la nuit! En soirée, la digestion doit produire de l'acide de l'estomac en particulier dans la graisse ralentit.
  • Mangez trois fois plus grande, si vous souffrez de brûlures d'estomac. Plutôt plusieurs fois plus petits repas par jour
  • Mastiquer vos aliments - de cette façon vous soutenez le processus digestif.
  • Mangez du pain rassis, qui est plus sec et plus approfondie doit être mâchés de temps en temps.
  • Profitez de vos repas toujours de bonne humeur et assaisonnés seulement doux. Plats chauds et très épicés peut rapidement conduire à des brûlures d'estomac.
  • Sélectionnez une méthode de préparation en douceur de l'estomac. Rôti de viande ne est pas difficile, mais préparer ce dans le sac au four dans la feuille d'aluminium ou d'Römertopf. Aussi la vapeur de la nourriture a été prouvé. Cependant, évitez la cuisson dans la friteuse!
  • Préférez-vous l'eau non gazeuse.

Aliments pour les brûlures d'estomac - donc vous soulager les symptômes

Construire autant à digérer et les aliments alcalinisants dans votre alimentation, si vous souffrez de brûlures d'estomac.

  • Se est avéré particulièrement utile dans ce contexte, la consommation de pommes de terre, vous devriez autant que possible manger. Toutefois, notez également la préparation correcte des tubercules sains.
  • Profitez de pommes de terre que le sel ou pomme de terre cuite. Cependant, les frites ne sont pas adaptés.
  • Mangez premières plusieurs fois par jour des fruits frais et légumes, la moitié d'entre eux.
  • À chaque repas, vous devriez également profiter de laitue fraîche.
  • Dans les brûlures d'estomac aiguë aide choucroute crue et tisane. L'acide est de retour rincé dans l'estomac et les brûlures d'estomac réduit.

Se il vous plaît noter: brûlures d'estomac persistantes nécessite une enquête plus approfondie dans chaque cas et doit être examiné par un médecin afin de déterminer la cause!

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