Aliments pour une belle peau - que vous devriez manger

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Mangez-vous belle. Non seulement avec une bonne soins de la peau, vous pouvez faire quelque chose pour une belle peau. De nombreux aliments peuvent vous aider à obtenir une belle peau et ainsi de soutenir vos bons regards.

Belle peau vient aussi de l'intérieur

Stress, soins de la peau, de la nutrition et les influences environnementales jouent un rôle important quand il se agit d'une belle peau. Pour vous assurer que votre peau est belle et brillante, vous pouvez faire beaucoup. Bien sûr, le soins de la peau joue un rôle important. Si vous suivez quelques règles de base, vous pouvez faire beaucoup de choses avec peu d'effort pour une belle peau.

  • Ne pas aller au lit sans se abzuschminken. Nettoyer à fond tous les jours avec des articles de toilette qui répondent à votre peau deux fois votre type de peau.
  • Assurez-vous que vous obtenez assez de sommeil. Pendant le sommeil, votre peau peut se régénérer.

Toutefois, certains aliments peuvent aider votre peau. Mangez tout simplement magnifique.

Ces aliments aident votre belle peau

  • Les aliments les plus importantes pour une belle peau est de l'eau. Buvez au moins deux à trois litres d'eau minérale par jour ou repli à tisanes non sucrées.
  • Un aliment précieux pour une belle peau est le bon vieux pumpernickel. Il est facile à digérer, a une proportion élevée de vitamines B et contient de nombreux minéraux tels que le potassium, le fer, le sélénium et le magnésium.
  • Même si vous mangez des noix, faire quelque chose pour votre peau. Pour les noix contiennent de la vitamine E, le calcium, le potassium, le zinc, le fer et le magnésium.
  • Un autre aliment qui est bon pour votre peau et votre bien-cheveux, est orthographié. L'épeautre contient de la silice et aussi de nombreux minéraux et vitamines. L'acide linoléique et de la vitamine E peuvent être trouvés dans l'huile de tournesol, l'huile de maïs et l'huile de carthame.
  • La vitamine C est également important pour une peau saine et belle. Mangez-vous pas prendre un kiwi ou deux oranges par jour. Donc, votre besoin de vitamine C est couvert rapidement.
  • La nourriture de puissance pour une belle peau de l'intérieur est le babeurre. Il contient de nombreux minéraux et vitamines. Buttermilk atteindre seulement faible en gras et est très faible en calories.
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