Almased "plan d'urgence Bikini" et alors?

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Été, le soleil, bikini figure - lorsque les températures sont plus chaudes des vêtements d'été à l'extérieur pour la plage, est de retour à la mode. Depuis quelques kilos en trop peuvent rapidement devenir fâcheux effet sur les hanches. Par conséquent, de nombreux slimmers accès au plan d'urgence Almased Bikini qui promet le succès rapidement. Mais comment le faire alors continuer? Un concept de régime alimentaire équilibré assure ce poids, il peut regagner lieu.

Régime après le Plan d'urgence Almased Bikini

Vous avez donc le plan d'urgence mis en œuvre systématiquement Almased Bikini et le poids de ce fait réussi à perdre? Félicitations. Mais maintenant, il est également livré par la suite de faire attention à l'alimentation, de sorte que les kilos en trop peuvent pas fixer à nouveau.

  • Cela fonctionne mieux avec une alimentation saine et équilibrée. La base du type de régime après plan d'urgence Almased Bikini devraient fruits et légumes frais représentent, qui est le mieux mangé seul.
  • Goût délicieux cuit à la vapeur le brocoli, le chou-fleur délicieuse et rafraîchissante fruits doux. Profitez des légumes avec une sauce légère de légumes et d'affiner les fruits à la crème de yogourt faible en gras.
  • base de céréales sont, grains entiers, comme les pains de grains entiers ou des petits pains, pâtes de blé entier et le riz. Ce saturer avant de continuer undbeugen fringales.
  • Complétez votre alimentation avec de la viande faible en gras, tels que délicieuse poitrine de poulet grillé. Évitez les viandes saucisses ou du salami, et prouver votre petit déjeuner de pain avec du jambon et légumes dans plus facile aspic.
  • Deux fois par semaine, vous devriez manger de délicieux poissons. Ici vous pouvez voir la quantité de graisse contenue ignoré puis une fois; Hareng, maquereau et Co. fournissent des acides gras insaturés précieux.
  • La réduction du poids peut contenir jusqu'à écrou lorsque vous décoller et à se livrer un peu la dent sucrée. Le repas avant et après la fête douce doit ensuite être opéré à nouveau plus de calories.
  • Le petit déjeuner, le déjeuner et le repas du soir. Dans entre manger est tabou. Avec ce concept, vous obtenez une phase optimale entre l'aliment Fettverbrennung.-
  • Vous avez péché, et l'un ou l'autre graisse a blessure au dos sur les hanches? Ensuite, elle a tout simplement un jour Almased afin d'accélérer la combustion des graisses à nouveau.

Même après ce important - exercice

Même pendant que vous effectuez le plan d'urgence Almased Bikini, vous devriez avoir déjà conduit un peu plus sport. Plus important, ce est l'exercice ensuite à maintenir le poids de façon permanente.

  • Faites tous les jours pour plus d'action. Marcher sur de courtes distances ou prenez votre vélo pour aller travailler. Au lieu de l'ascenseur, vous pouvez toujours utiliser les escaliers une fois.
  • Au moins deux fois par semaine, vous devriez utiliser les sports d'endurance. Particulièrement adapté sont des sports doux comme la marche nordique ou la natation.
  • Vous pouvez compléter les sports d'endurance par une formation spécifique musculaire. Rappelez-vous: plus la masse musculaire disponible, le plus de graisse peut être brûlée.

Avec une alimentation saine et beaucoup d'exercice afin que vous ne devez pas craindre le temps après le plan d'urgence Almased Bikini.

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