Améliorer le contrôle du corps - Information

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Votre propre contrôle du corps - ce est quelque chose qui doit apprendre les enfants et certains adultes presque oublié, surtout à l'ère des médias numériques. Mais le contrôle du corps est essentiel quand il se agit de maintenir sa propre santé. Qui sait maîtriser son corps et il peut mieux éviter les chutes et les blessures, la cause de la douleur plus rapidement et durent plus longtemps en forme. Même avec quelques exercices simples peuvent améliorer le contrôle du corps de façon permanente.

le contrôle du corps de train en tout temps

Juste quelques exercices que presque tout le monde connaît depuis son enfance, contribuent à améliorer leur propre contrôle du corps.

  • Un exercice qui a fasciné les petits quand ils vont à leurs premiers pas sûrs, est en équilibre. Même les enfants en cours d'exécution paresseux peuvent être encouragés fréquemment pour escalader un mur bas et courir le long de la main d'un adulte. La distance quotidienne pour le tram est juste plus intéressant si le trottoir est utilisé comme une poutre d'équilibre et de faire une promenade dans le parc ou la forêt, il ya certainement garder découvrir troncs d'arbres tombés qui peuvent être utilisés pour améliorer le contrôle du corps. Les adultes peuvent profiter de l'occasion et de faire la même chose à leurs enfants de la même façon. Encouragez votre enfant à équilibrer, mais veiller à ce que la hauteur des Balanciergerätes ni les garanties nécessaires équivalentes et votre enfant ne peut pas se blesser.
  • Debout sur une jambe - ce est parfois difficile, non seulement pour les enfants. Pas pour rien est encore un exercice de yoga appelé «l'arbre». Les enfants peuvent être encouragés à le faire en faisant un petit concours de lui: «Qui sera le plus ancien sur une jambe sans se appuyer" Plus simple est de le fixer avec les yeux d'un point fixe sur le mur ou sur le sol. Encouragez votre enfant aussi, de temps en temps de sauter sur une jambe. Ici, la jambe doit être changé plus souvent.
  • Saut à la corde ne favorise pas seulement l'endurance, mais aussi concentration et de coordination. Les enfants doivent apprendre de première corde à sauter avec des enfants normaux corde à sauter. Les adultes peuvent améliorer leur maîtrise du corps avec une corde spéciale cordes à sauter et brûler simultanément beaucoup de calories.
  • Une autre façon d'améliorer le contrôle du corps, fournit le trampoline. Qui n'a pas de place pour elle dans le jardin, il ya aussi un mini-trampoline peut fournir à l'appartement. Il ya aussi beaucoup de terrains de jeux et même trampolines zoos fixés dans le sol.
  • Le cyclisme est, comme toute personne qui apprend tout droit, blanc, et parfois un véritable équilibrage et améliore le sens de l'équilibre. Les enfants ne devraient pas être trop tôt pour commencer. Afin de préparer au mieux leur faire du vélo, ils peuvent d'abord scooter et la turbine.

Améliorer la perception de son corps

Fondation d'une bonne maîtrise du corps est de connaître votre propre corps. Alors que les enfants ne ont pas encore d'apprendre à identifier leurs parties du corps et différencié se sentir, les adultes ne ont souvent pas les soins nécessaires à votre corps.

  • Demandez à votre enfant de bonne heure à montrer le propre des parties du corps et le nom. Commencez ici avec des parties du corps qui sont souvent nécessaires dans la vie quotidienne et il se sent bien à nouveau. Cela comprend, par exemple, la tête, sur le nombre bouchon désagréable est placé, les bras, les jambes, les mains, les pieds et même le ventre douloureux et maintenant. Le plus sécuriser votre enfant peut désigner des parties de son corps, plus vous pouvez ajouter. Comment votre enfant apprend, par exemple, non seulement pour nommer son pied, mais pourrait bientôt montrer où la plante du pied, talon ou coup de pied sont.
  • Les adultes peuvent augmenter votre conscience du corps en prenant du temps pour une pratique de la pleine conscience. Contact pour cela avec ses yeux fermé, respirer profondément dans votre ventre et dehors et commencent à attirer votre souffle dans les différentes parties du corps. Respirez, en fonction de combien de temps est disponible pour vous, dans vos jambes, dans vos bras, à l'abdomen et à la tête. Depuis de nombreuses personnes souffrent de maux de tête, des épaules et des douleurs au cou, ces parties du corps doivent être inclus dans la pratique de la pleine conscience.
  • Une excellente façon d'améliorer non seulement la maîtrise du corps, mais aussi de faire quelque chose pour le cerveau et l'esprit, offre cinétique de la vie de la formation d'exercice. Ici, les participants de coordination complète et tâches visuelles dans le même temps. En jetant des boules déterminées, par exemple, un partenaire avec la main de pêche de projection de l'adversaire. La fondation pour les compétences requises pour ce que vous pouvez mettre en enfance avec des jeux de balle adaptés aux enfants, qui devraient être aussi détaillées que possible fait. Les balles peuvent être roulées ou ce jetés, visant une cible, la montagne gekullert haut ou le bas et se sont arrêtés avec toutes sortes de parties du corps ou capturé.

Comme hilarante Ils peuvent peut-être se produire à l'âge adulte au saut à la corde, pantins et Co. - vous prenez l'occasion de jouer le genre souvent que possible avec vos enfants. Vous aurez non seulement maîtriser votre corps à mieux, mais aussi beaucoup de plaisir!

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