Améliorer l'estime de soi avec un peu de pratique

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Quand nous parlons d'une confiance en soi sain, une estime de soi positive est généralement supposé. Pour augmenter votre estime de soi, vous devriez d'abord savoir où votre estime de soi vient du tout. Dans une deuxième étape, dessiner un stimuler votre estime de soi de vos circonstances immédiates.


Que de mauvaises notes ou d'un panier du grand amour: les situations où l'estime de soi est descendu dans le sous-sol, il ya assez. Afin donc de développer la confiance en soi et d'améliorer l'estime de soi, quelques trucs et techniques de la psychologie sont nécessaires. Mais même à ce stade pourrait se demander: Quelle est exactement la différence entre la confiance en soi et l'estime de soi?

La confiance en soi et le sentiment d'estime de soi

  • Comme une formule de base peut être déclaré: Le plus votre confiance est, plus grande est votre estime de soi. La confiance dans ce cas signifie que vous avez confiance telle ou telle chose. L'auto est une sorte de jugement au sujet de votre profonde intérieure et sa valeur.
  • L'auto comprend votre point de vue de vous-même. Ce est une mesure de la valeur alors votre confiance en soi développé. Cela peut, en fonction de la personnalité et disposition, varier la résistance.

Première étape: le développement de l'estime de soi réaliste

  • Posez-vous la question: Où puis-je obtenir mon estime de soi? Qui a dit qu'il a besoin de la confiance en soi est généralement réalisé par les autres opinions. De cette manière, on vous refuse l'occasion de renforcer l'estime de soi.
  • Si vous venez de faire les choses aussi de contrôler parfaitement sans vous et sans la crainte de l'étranger de réaction, vous aurez de nouvelles expériences et remarqué en même temps, ce que vous pouvez ou bien ils ne le font pas. La crainte de l'autre réaction fournit donc finalement sur le développement de l'estime de soi.

À propos de la source de l'estime de soi

  • Même dans les années innocents de l'enfance avez-vous avez cru tout: Ils se sont heurtés sur des pierres, ont grimpé trop hautes falaises et finalement appris à faire du vélo. Avec l'grandir avez-vous entreprise un système de valeurs avec les catégories de «bon» et «mauvais» mis sur vous a conditionné au cours des années.
  • Ce est là le point crucial de la fin: ils se réfèrent à votre éloge et le blâme toujours être, plutôt que sur votre action ou l'action en tant que telle. Dissocier sûr!

Renforcer l'estime de soi: Ne le prenez pas personnellement!

  • Considérez opinions neutres de votre environnement immédiat sur vos actions. Voir la critique ni positif ni négatif, mais prendre ce moyen facile.
  • Quand devriez-vous avez «échoué», qui ressemble plus à une mauvaise préparation, comme dans votre personne elle-même. Terrain et par personne doivent toujours être traités séparément.

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