Anti-stress et se détendre et de massage

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Détendez-vous, vous pouvez le faire de différentes façons, ce est un must pour mener une vie saine est un must. Jusqu'ici, nous avons été, parce que le stress est mauvais pour votre corps et votre esprit. Massage est si la manière de ??, mais vous pouvez vous détendre sur de faire encore plus de moyens.

Mauvais

Ce qui est mauvais? Stress ?? nous le savons tous maintenant, mais tous ne sont pas aussi travaillons activement à contenir le stress. Pas si alors et certainement pas structurelle. Mais nous savons que les effets du stress?

Plus de femmes
Plus de femmes que d'hommes souffrent de stress. Et quelque part souffrir de ne est pas entièrement à fonctionner comme vous le souhaitez et parfois vous vous sentez encore vraiment inconfortable. Comme les femmes obtiennent presque 3x autant de maladies auto-immunes dues au stress. Mais aussi penser du diabète de type 1, la sclérose en plaques et le syndrome du côlon irritable ont un lien direct au stress. A proclamé que l'adrénaline d'un peu de stress encore positif peut travailler, mais avec ?? à ?? ce est tout autre chose.

La raison pour laquelle il serait situé est plus fréquente chez les femmes dans le fait qu'ils sont plutôt à la partie émotionnelle de la réponse des cerveaux au stress. Que prend plus de temps et plus tôt peut conduire à la dépression et l'anxiété. Les hommes utilisent plus partie du cortex cérébral où il ?? combat ou fuite ?? réaction est.

Alors détendez-vous ??

Et en fait il n'y a qu'un seul remède ?? apprendre à se détendre. Supprimer le stress de votre cerveau. Bien sûr, ce est plus facile à dire qu'à faire, mais il ya pour certains outils, tels que:
  • Sport, déplacer ?? ce est bon, parce que vous allez créer des endorphines et les endorphines se assurer que vous êtes calme et vous vous sentez bien. Si vous faites des exercices de relaxation, le yoga, la course ou la méthode Pilates, ça ne fait rien.
  • Assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment de vitamine C. Il est désormais nommé par beaucoup comme un médecin comme supplément anti-stress.
  • En perspective en considérant ce que vous aviez tout sur le calendrier aujourd'hui et quelle partie peut également être fait demain. Mettez-le sur le papier et le laisser là
  • Réguler votre respiration. Où que vous soyez et quoi que vous fassiez, je ai souvent consciemment sur votre respiration. Respirez profondément par le nez et expirez par la bouche et faire de votre estomac vide ?? vraiment ?? est. Il devrait être, comme il ne est pas encore devenu une seconde nature. Pour cette raison, vous faites plus au début. Finalement, votre corps est détendu il.
  • Détendez votre corps en général, en regardant ces moments. Mais ce est plus facile à dire qu'à faire, mais fonctionne vraiment avec massage peut aider.

Massage

Massage nous savons depuis des siècles et ne est pas pour rien le jour toujours d'actualité aujourd'hui. Le massage est juste bon pour votre corps et l'esprit. Il détend les muscles, si désiré se réchauffe, le bas du dos donne relaxation qui habituellement ne se fait pas automatiquement. Mais les intestins et les reins, sans le savoir a été confisqué. Ils sont encouragés et que vous fait en tant qu'être humain vous sentirez à nouveau énergique.

Mais pour beaucoup de gens, juste un massage relaxant. Outre subir un traitement ou en combinaison avec une visite au sauna un massage se sent toujours très bon pour l'esprit, mais est occupé.

Conditions est que vous vous rendez à votre masseur. Cela ne peut obtenir des résultats optimaux lorsque vous rachetez votre corps. Et qui pourrait par la position couchée et votre corps à subir un traitement. Lentement votre esprit presque forcé de se reposer trop ?? ?? prendre et la contrainte de cortisol, l'hormone et la diminution de l'adrénaline.

Heureux
Un avantage supplémentaire est que le massage stimule également la production de la sérotonine, et endorphine. Endorphines vous faites exemple, si vous êtes dans l'amour, il est aussi appelé le geluksvoeler.

Beau
Outre heureux que vous êtes mieux massage. La profondeur de massage différents organes sont stimulés et plus énergique, ce faisceau entre vous. En outre, les glandes sébacées de votre visage va travailler mieux et qui mènera à un meilleur approvisionnement en sang. La peau rose bien connu créé de cette façon. Enfin, un bon massage peut retarder la formation de la cellulite.

Finalement,

Raison de subir assez pour apprendre et se détendre un massage chaque maintenant et puis. Bon pour le corps et l'esprit!
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