Antihypertenseur alimentaire - ce qu'il faut rechercher l'hypertension artérielle

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Votre médecin a diagnostiqué de l'hypertension vous. Peut-être vous êtes traité par lui avec des médicaments antihypertenseurs. Mais même si vous pouvez faire beaucoup pour normaliser votre tension artérielle. Un point important ici sont les aliments que vous mangez. Voici quelques suggestions qui sont les aliments hypotensive et ce que vous feriez mieux de supprimer de votre alimentation.

Alimentation hypotensive - ce sont les valeurs standard

  • Votre pression artérielle ne est pas toujours la même. Elle est soumise à de nombreux facteurs et peut varier au cours de la journée aussi.
  • Si vous souffrez d'hypertension artérielle, ou d'avoir un soupçon que votre tension artérielle est quelque chose de mal, vous devriez toujours aller chez le médecin et respecter aussi par les directives de votre médecin.
  • Il ya quelques directives que vous pouvez utiliser pour l'orientation. En utilisant ces valeurs, vous pouvez évaluer si vous avez une pression artérielle élevée et l'action antihypertensive sous la forme de médicaments et un changement de régime sont nécessaires.
  • Si vous êtes plus de dix-huit ans comme une pression artérielle de 120/80 mmHg entre les adultes et de 140/90 mmHg, vous êtes avec vos valeurs au sein de la gamme normale.
  • D'une valeur de 145/95 mmHg environ est appelé une pression artérielle élevée. Avec ces valeurs, vous devriez consulter votre médecin dans tous les cas. Il discutera avec vous si une action antihypertensive est nécessaire.

Les aliments qui affectent bas

  • Il ya beaucoup de nourriture antihypertenseur. En fait, vous devez renoncer à presque ne importe quoi si vous modifiez votre alimentation sur les aliments de baisser la pression artérielle.
  • Accès au petit déjeuner mieux sur les grains entiers, comme le pain ou rouleaux de grains entiers dos. Aussi des céréales est une bonne alternative aux produits de farine blanche. Mais ils ne doivent pas contenir trop de sucre.
  • Frites, gâteaux ou croquettes de pommes de terre françaises devraient mettre l'accent en grande partie hors de votre régime alimentaire. Variétés de pommes de terre antihypertenseurs sont boulettes, purée ou pommes de terre bouillies. Pommes de terre que vous aimerez manger à nouveau. Assurez-vous toutefois très prudent avec l'accord de la solution saline. Saline a un effet défavorable sur votre pression artérielle.
  • Evitez en particulier sur les aliments en conserve ou de produits finis, qui comprennent les sauces sac ou du paquet soupes.
  • Fruits et légumes sont très bons, en abaissant la pression artérielle aliments. Cependant, vous devez compter sur les produits frais.
  • Les huiles végétales, comme l'huile de tournesol ou l'huile d'olive, vous devraient préférer le beurre ou du saindoux. Comme matières grasses à tartiner, vous pouvez utiliser le shortening végétal de beurre sur le pain.
  • Sur la consommation de café et de thé noir, vous devriez aussi aller sans. L'accès à l'eau préfèrent faible en sodium minérale, des fruits ou de la tisane.
  • Aliments antihypertenseurs sont volaille maigre et le gibier. Saucisse devrait également consister en la volaille et faible en gras être .Même dans le fromage que vous aimez, vous devriez préférer les versions faibles en gras.
  • Fondamentalement, il est vrai, dans les aliments antihypertenseurs à surveiller la teneur en sel et en matières grasses.
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