Anxiété lors de la conduite

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La peur vient dans de nombreuses variantes. L'anxiété pendant la conduite est aussi une crainte commune. Même la pensée d'une longue voiture peut aller bien provoquer une attaque de panique. Il peut également prévenir l'anxiété tout en conduisant à des degrés divers, comme certaines personnes sont juste anxieux quand ils le devraient sur l'autoroute. La seule question est de savoir comment vous traitez avec l'anxiété pendant la conduite?

Quelles sont les entraîner les symptômes de l'anxiété?

Anxiété pendant la conduite est très spécifique, et donc par conséquent très symptômes typiques. Aussi symptômes communs qui se produisent au cours d'une attaque de panique sont proéminents.

Pour la conduite, le patient se sent souvent anxieux et tout ce qu'il ou elle a souffert d'anxiété anticipatoire. Anticipation Anxiété se produit lorsque nous avons peur d'un événement futur, et serons présents tous les symptômes de l'anxiété. L'anxiété d'anticipation peut provoquer une attaque de panique sévère pendant la conduite.

Quelqu'un pendant la conduite souffrent d'une crise d'angoisse, immédiatement être moins vigilant sur la route. La crise d'angoisse apporte aussi certains symptômes très spécifiques, tels que:
  • difficulté à se concentrer;
  • respiration irrégulière;
  • palpitations;
  • trembler et frémir;
  • dès que possible de laisser la voiture;
  • ont envie de fuir;

Il peut aussi arriver que l'anxiété est si mauvais que vous sentez que vous mourez. Ces symptômes se produisent dans presque tous peur sévère et ne est certainement pas ce que vous devriez avoir honte. Une étude belge a prouvé le magazine Humo qu'environ une personne sur sept pilotes souffrent d'anxiété pendant la conduite.

Comment pouvez-vous arrêter l'anxiété pendant la conduite?

Premièrement, il est important de parler de votre problème. Il ne est certainement pas une donnée que vous devez avoir honte, au contraire! Il ya beaucoup de gens qui sont aux prises avec un problème similaire, et peuvent partager leurs expériences avec vous.
Un psychologue sous le bras pour prendre est souvent nécessaire. Il est un événement sous-jacent qui va vous causer de l'anxiété. Cela peut être un accident que vous avez vécu dans le passé, ou avez été témoin d'un événement terrible dans la circulation.

Pendant la conduite, il est évidemment difficile de faire des exercices de relaxation, de sorte que ce est souvent le seul moyen d'arrêter votre corps grâce à des exercices de respiration. Il ya en ligne pour trouver beaucoup d'exercices de respiration en ligne, mais ce est généralement basé sur le même principe:
  • respirer tranquillement par le nez;
  • retenir sa respiration pendant deux secondes;
  • expirez par la bouche de manière pacifique;

L'utilisation de sédatifs est souvent pas recommandé pendant la conduite, car cela peut aller sérieusement affecter vos compétences de conduite. Il existe de nombreuses alternatives d'apporter votre corps de se reposer, bien que la plupart du temps pour la conduite doit être effectuée.

Par exemple, le yoga est une bonne façon d'apporter l'esprit et le corps à l'équilibre, le yoga est souvent complétée par un grand nombre d'exercices de relaxation. Les thérapies alternatives comme l'acupuncture et Fleurs de Bach sont largement utilisés pour traiter l'anxiété.

Quelques conseils pour éviter l'anxiété pendant la conduite:
  • Évitez de conduire lorsque vous êtes fatigué, si vous avez plus de contrôle sur votre corps;
  • ne conduisez pas si vous avez trop de problèmes avec anxiété d'anticipation, toujours conduite est presque une garantie des attaques de panique;
  • ne ayez pas peur de montrer votre peur de faire face, même sur une route tranquille que l'exercice peut aider beaucoup;
  • pratiquer régulièrement vos techniques de relaxation et des exercices de respiration, même si elles ne apparaissent pas immédiatement pour aider, parce que la pratique rend parfait;
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