Apathique et fatigué - donc obtenir à l'automne une nouvelle énergie

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En automne, il surpasse la plupart. Vous êtes apathique, fatigué et épuisé. On peut vraiment se résoudre à rien. Mais il ya des façons d'obtenir rapidement une nouvelle énergie.

Fatigué, ternes et paresseux, la plupart des gens se sentent à l'automne. Mais pas toujours suspendues juste apathique et fatigué, il ya peu de moyens très efficaces.

Il existe des remèdes contre l'apathie et la torpeur

  • En automne, la longueur du jour diminue, il sera plus rapide et sombre tard dans la lumière du matin. L'homme est tout simplement la lumière du jour et du soleil à partir. Ce est une des raisons pourquoi vous vous sentez apathique et fatigué.
  • Allez donc, même par mauvais temps et peu de soleil par jour à l'air frais et éliminer l'oxygène et de la lumière du jour restant. Nab cette quelques rayons de soleil, mieux et plus en forme, vous vous sentirez.
  • Mangez plus de fruits frais à l'automne. Maintenant, les mandarines et les oranges sont en spécial. Elles vous offrent beaucoup de vitamine C, qui renforce votre système immunitaire. Avec l'fourni dans le fruit et légumes vitamine E disparaît dès votre apathie et la fatigue. La vitamine E est connue pour augmenter la performance. Surtout beaucoup de vitamine E se trouve dans les amandes et les noisettes, et dans les huiles végétales et les légumes.
  • Somme à payer en prenant plus de fer lui-même. Fer lie l'oxygène dans le sang à l'hémoglobine des globules rouges. Une carence en fer peut conduire à l'anémie ferriprive et une pénurie de pièces détachées du corps avec de l'oxygène. Fer peut être trouvé dans le pain et les poissons ainsi que les céréales et les légumes verts. Surtout les femmes pendant et après votre période devraient reconstituer votre dépôt de fer nécessairement.
  • À l'automne, en raison du manque de lumière du soleil, la vitamine D, qui est de renforcer vos os et combat l'ostéoporose manquantes. Sentez vos os forts et puissants, donc vous-même. Avec suffisamment de vitamines, vous pouvez arracher des arbres en automne.

Vous ne avez pas à être fatigué à l'automne

  • Afin de ne pas se laisser aller au plus profond dans le trouble affectif saisonnier, vous devez également éviter le stress des journées plus courtes dans chaque cas. Le stress augmente la fatigue et l'apathie savoir énorme.
  • Attachée assez souvent même un sauna soir, aller à des cours de sport et de se déplacer selon votre humeur. Idéal sont maintenant marche ou le jogging à l'extérieur.
  • Soulevez votre humeur et distribuer votre fatigue en apportant de la couleur dans votre vie. Faites glisser dans la lumineuse et colorée d'hiver, même si vous avez seulement une armoire foncé. Vêtements colorés est une très belle façon de détendre l'atmosphère.
  • Un bouquet coloré rend vos yeux brillent. Vous pouvez les prendre même sur l'un de vos promenades quotidiennes.
  • Un morceau de grignoter du chocolat entre les deux, soulève l'humeur énormément. Dans le chocolat nämlichTryptophan est inclus, qui est un précurseur de la sérotonine, l'hormone de bonheur. Même se il ne est pas beaucoup, mais le chocolat a tout simplement fait beaucoup de gens heureux. Alors pourquoi ne pas simplement une barre chocolatée contre le fatigue d'automne profiter entre les deux?
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