Après avoir fait du carpe exercices de syndrome du tunnel pour la main

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Si vous avez le syndrome du canal carpien est généralement beaucoup prêt à faire pour rendre les symptômes mieux, les problèmes et les limites associées peuvent en effet être très inquiétant. Premièrement, il doit toujours être une évaluation médicale, puisque la question est de déterminer si le syndrome du canal carpien a une expression qui a été prévue pour la chirurgie mieux ou si un traitement conservateur est indiqué. Peu importe, mais devrait toujours être aussi une physiothérapie individuelle, qui est prescrit par un médecin. En outre, vous devez également vous gymnastique à la maison pour soutenir la réussite du traitement.

Syndrome du canal carpien - ce est quoi?

Le syndrome du canal carpien est concentrée dans le canal carpien du nerf médian. Il est situé à l'intérieur du poignet, en flexion où les rides.

  • Le manque d'espace irrite les nerfs, les conséquences sont la douleur, la perte sensorielle et sensations anormales dans les mains et les doigts. La capacité journalière est souvent très limitée. En outre, le syndrome du canal carpien est devenue chronique, l'original si elle ne est pas traitée de manière adéquate.
  • Pour fournir il ya essentiellement deux options: la chirurgie ou un traitement conservateur. Dans les deux cas, la mobilité active de toutes les structures impliquées est d'une grande importance et, partant, la salle de gym.
  • Vous devriez utiliser dans le cas du syndrome du canal carpien toujours physiothérapie professionnelle, il vous, toujours adaptés à votre condition particulière traitée et aussi apprendre ce que les exercices et les étapes que vous pouvez prendre à la maison pour améliorer le syndrome du canal carpien.

Gymnastique pour les mains et le corps

  • Après la chirurgie, votre médecin vous ou le médecin ce que les exercices que vous pouvez prendre quand raconte. Dans un traitement conservateur peut et doit commencer immédiatement.
  • Si vous avez une douleur, en particulier après l'entraînement, vous pourrez vous rafraîchir la main et l'avant-bras.
  • L'allongement optimal des muscles fléchisseurs des doigts est extrêmement important, ce groupe musculaire est à l'intérieur de l'avant-bras. Soutien à une table debout en face de vous, de sorte que les doigts montrent ses deux paumes à vous.
  • Redressez vos coudes maintenant et déplacez votre poids de corps en arrière sans les palmiers se détachent de la table. Rappelez-vous, ce maximum ériger le sternum, ce est de faire avancer entre les mains.
  • Un tronçon sans dispositif est également possible de laisser les deux bras sur le côté du corps, étirer les deux mains, les plis sont maintenant sur le dessus du poignet, où la montre se trouve. Maintenant, tournez les mains pour que les doigts pointent vers l'arrière et mis en place un maximum du sternum. Maintenez cette position exercices, au moins pendant 20 à 30 secondes à la fois.
  • En général, vous devriez vous efforcer pour le syndrome du canal carpien, assumer une posture droite et le possible toute la journée. Surtout le extrémités supérieures, à savoir bras, les épaules, le cou, la tête et du cou devraient être aussi souvent que possible, sont en orientation physiologique.

Si vous avez des difficultés avec des exercices ou des exercices avec l'attitude, parlez-en à votre thérapeute physique.

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