Après les festivités: détoxifier et de stress

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Les festivités sont encore, au grand soulagement de beaucoup. Parce que maintenant, être honnête, est souvent mangé depuis une semaine, mangé et mangé à nouveau. Ajoutez un peu de boisson, à peine voir votre lit et peu de mouvement, et vous avez le cocktail parfait pour vous n'êtes pas très à l'aise dans votre peau à se sentir les jours ou les semaines à venir. Alors il est temps de faire quelque chose et votre corps de désintoxication une fois tout à fait là!

Nourriture et boissons

Ne pas
La première règle d'or est d'ajuster votre alimentation de manière significative au cours du mois suivant. Effacer tous les aliments frits de votre menu. Pas de frites, pas de croquettes, pas de bâtonnets de poisson, pas de rouleaux de printemps plus dans les prochains jours. Sauces peuvent rester dans le réfrigérateur. Pas de mayonnaise, sauce au curry, sauce à l'ail ou de gras se habiller ainsi. Allez pour vous-même derrière le poêle et laisser les repas cuits au client, mais dans le supermarché. Pas de pizza, poulet km, lasagne sur votre plaque de manière. Effacer douceur. Qui a reçu des chocolats le mois prochain aussi comestibles. Biscuits, gaufres et bonbons vont derrière les barreaux. Pas de croissants ou pâtisseries. Laissez les puces emballent mais idéalement situé à proximité, les biscuits au fromage restent mieux dans le placard. Gardez les bouteilles d'alcool, vous avez eu votre dose pendant un certain temps. Au lieu d'une bonne bière ou du vin, vous devriez boire un verre d'eau fraîche. Purifiant et 0% de calories. Donc pas plus de soude pendant un certain temps. Aussi, laissez le café omis. Ne pas utiliser le sucre dans votre thé, buvez plutôt pur. Trois tasses de thé par jour avec chacun morceau de sucre, sont encore trois morceaux de sucre trop. Supprimé sorte! Une alimentation saine et potable est également bon pour les excès de calories que vous avez accumulés au cours des dernières semaines dans les cuisses, le ventre et les hanches!
Faire!
Laissez-vous aller et savoureux fruits et légumes. Savoureuse et saine. Rappelez-vous que votre fruit tout à fait une heure avant de manger manger de la viande, de fruits parce digère tout simplement plus rapide que la viande. Mangez-vous ensemble ou en succession rapide sur les effets allant bien fermenter dans votre estomac et vous pouvez rencontrer parfois! Faire de délicieuses soupes avec beaucoup de délicieux légumes en hiver. Un vrai vitaminenbom avec une faible teneur en calories, haute valeur nutritionnelle. En outre, vous donne beaucoup regardés, poissons et viandes maigres à la maison. Remplacez les viandes grasses avec une salade crue, savoureux digestible. Ou un peu de fromage plat en gras avec des fruits. Buvez entre 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Il vous aide à éliminer les toxines de votre corps et de supprimer. Saviez-vous que, parfois, nous commençons à manger pendant que nous sommes en fait soif? En sorte boire régulièrement un verre d'eau fraîche, vous ne serez pas prêt plus collations bonbons. Et il vous aide à vous mettre à jour terg humidité après une gueule de bois! Mangez plus de pain de grains entiers, la canne à sucre et de céréales et de produits riches en fibres. Bon pour le transit intestinal et ainsi de suite pour éliminer. Boire un peu de thé régulièrement, à nouveau faible en calories et de purification. Sans sucre! Saviez-vous que vous avez à faire votre thé avec de l'eau bouillante non seulement vous ne voulez pas d'assassiner les antioxydants votre thé et les laisser faire leur travail correctement? Boire le matin, un verre d'eau avec le jus d'un demi citron dans. Acide, mais en très bonne santé, car il purifie le foie et la vésicule biliaire. Et après un certain temps qui allait goût amer bien. Encore de recours pour purifier et détoxifier votre foie du corps et les reins: les pommes, les artichauts, betteraves, choux, épinards, ail, kiwi, raisins, les canneberges et la laitue. Wok, de vapeur et griller votre nourriture pour moins de calories. Souhaitez-vous toujours la cuisson, utiliser de l'huile d'olive de préférence. Évitez deux fois se vanter et se arrête lorsque vous êtes plein de 80%. Le sentiment d'avoir un estomac plein ne est pas si agréable. Cette pratique est utilisée au Japon Okinawa et le Hara Hachi Bu est appelé. Archipelago que la plupart des résidents sont plus de 100 ans. Est-il rien à attendre?

Mouvement

Déplacez! Tant il est difficile non. Commencez par une promenade de santé chaque jour. Avez-vous un chien, puis le traiter pour une longue promenade dans les bois. Bouffée d'air frais. Bonne chien et le propriétaire Retour esprit frais. Vous seriez étonné de voir comment vous êtes créatif après. Les idées bouillonnant ainsi de suite tout en marchant. Amenez les enfants à l'école à pied ou en vélo. Ce est cliché, mais laisser la voiture sur le côté. Pied ou à vélo à la boulangerie, le magasin ou pour travailler. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur. Aussi bien pour l'environnement. Abonnez-vous au club de sport, prendre un abonnement au gym, enfin aller à cette zumbacursus. Avec beaucoup, ce est amusant aussi. Ne laissez pas vos enfants se emballent pour un gibier sauvage délicieuse Wii. Marchez, ping-pong, bowling, snowboard, ski, football. Ou mettre les DVD zumbadansen ou de conditionnement physique exercices et aller nuits sauvages sur l'ampoule. Souhaitez-vous pas vraiment votre maison, il peut aussi tout simplement dans votre salon. Ouvrez les fenêtres et les portes ouvertes, diffusés chaque endroit et laissez le coup d'air frais. Sueur, tout le poison du corps, le sang circule mieux et agréable air frais dans vos poumons. Tous ceux fumée sale et caféluchtjes de votre corps et âme. Une autre façon de prendre une bonne sueur est d'aller au sauna.

Soyez Bénis

Les pensées positives vous garder en santé et en forme. Donnez-moi un peu plus de compliments. Pensez à ce que vos points positifs et les mettre une fois de plus à l'honneur. Détendez-vous régulièrement avec votre partenaire ou vos enfants. Prenez agréable et fou! Rire organisé. Respirez profondément et sortir. Aérez votre corps et votre esprit. Que ceux cigarette sale, même omis. Vous pouvez non seulement de prendre alors conseiller d'abandon du tabac sous le bras. En Belgique, une partie de la thérapie depuis le 1er Octobre, 2009 plus remboursé. Nuit de sommeil. Prenez une sieste si vous avez besoin et vous avez l'occasion. Au Japon, le travail est midi pause mettre une sieste. Bénéfique! Mettez-vous au lit tôt. Arrêtez deux heures avant l'heure du coucher avec des choses qui ont besoin. Videz votre esprit, alors vous endormir plus facilement que si vous mentez à se inquiéter. Bâiller pendant la journée mais lâche. Bâiller fait endorphines lâche, vous donner de l'énergie et d'aiguiser votre attention. Gawk fonctionne également comme un antidépresseur et donner un coup de pouce de l'oxygène à votre cerveau. De-stress. Mettez un peu plus de choses que vous êtes et que vous avez déjà toujours voulu faire. Mettez sur la surface de travail un peu de recul. Peut-être vous gagner moins, mais vous avez plus de temps pour vous et pour votre famille. Et donne maintenant, ce est plus amusant: qu'une semaine en vacances avec toute la famille à cet endroit céleste ou les visages rayonnants et des histoires amusantes chaque jour après l'école? Moins de stress et détendez-vous, tous les jours. Sain aussi, car avec les enfants tous les jours vous pouvez manger une délicieuse collation riche en fruits et vitamines. Ce est autre chose que saut debout pour un patron que vous voulez toujours terminer Vanalles rapidement avant de quitter la maison quelque chose. Peut-être quelque chose à penser et à mettre sur la bonne liste de l'intention ...
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