Arrêter de fumer: Il ya toujours une raison

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Arrêter de fumer ne est pas facile. Seulement avec la bonne stratégie pour atteindre son but aussi.


Les raisons d'essayer à la phase ne pouvaient pas être plus nombreux. Surtout, les effets sur la santé de la consommation de cigarettes vont diminuer de manière significative. Peut-être l'argument le plus puissant est le renforcement de leur espérance de vie. Des études ont montré que l'état de santé des ex-fumeurs qui cessent de fumer avant 35 ans, aucune différence pour les non-fumeurs à vie avait.

En plus de nombreux risques, obtenir des maladies graves, et le sentiment général de la vie est limitée: à de plus longues distances, l'air sort, la nourriture ne goûte pas comme autrefois, le sens de l'odorat est limitée et la petite amie hésite avant de dire oui à un baiser. Arrêter de fumer est payante alors.

Apparence nettement améliorée
Mais pas les avantages pour la santé de la cessation du tabagisme, et la sensation physique et l'apparence se améliorera reconnaissable. D'abord, vous aurez une odeur fraîche et agréable après la première journée sans fumée, à cause des vêtements et les cheveux bâtons de ne plus être l'odeur du tabac. Même la mauvaise haleine gênant disparaît. Les effets à long terme sont perceptibles après quelques jours et les semaines: donc retourner la plaque brun jaunâtre, l'accumulation sur les doigts et les ongles disparaissent. La couleur de la peau sera de retour à la normale à partir d'un gris pâle vers un teint frais. Les substances endommager des cellules-libres plus radicales dans le Zigarette- peuvent maintenant moins de dégâts; avec des résultats tangibles, les rides fines remontent. Le vieillissement prématuré de la peau est arrêté. Le collagène, qui est responsable de la fermeté et l'élasticité de la peau est formée de devenir encore une fois, une apparence plus jeune est le résultat.

Arrêter de fumer positif pour le développement personnel
Après quelques semaines également améliorées aptitude montrera que le poumon est maintenant le monoxyde de carbone nuisible qui se accumule pendant le fumage des globules rouges, est remplacé par l'oxygène en bonne santé. L'augmentation de l'endurance et l'endurance, effort physique pas conduit à l'essoufflement. En bref: non fumeur sont plus attractifs et vital.
Mais l'arrêt de la fumée a également un impact positif sur le moi intérieur. En créant le saut, nous vous prouvons et d'autres Will Power qui peuvent être transférés à d'autres domaines de la vie facilement. Beaucoup d'ex-fumeurs ont commencé le sevrage une nouvelle vie, qui est souvent associée à d'autres changements positifs. Le sevrage de la nicotine est une expérience de vie importante, une sorte de développement de la personnalité qui provoque aussi une prise de conscience accrue des autres domaines de la vie. Vous vous rendez compte que vous ne voulez pas de causer un préjudice aux substances toxiques dans la fumée de tabac de l'environnement. Une image de soi positive et attrayante prend la place d'un homme non libre qui est dominé seulement par sa dépendance à la nicotine.

Les futurs modèles pour les enfants peuvent bien sûr pas être mentionnés.

Pas moins, les économies de coûts est un moment important de la condamnation a finalement quitté. Un exemple de calcul simple illustre l'ampleur des économies. Avec une seule case tous les jours, vous pouvez enregistrer mensuelle 84 & euro;. Dans l'année 1008 le & euro;. Un court séjour qui va simplement souffler dans l'air.

La cessation utile
Stop est toujours utile, même après 20 ou 30 ans de la nicotine. Déjà après 20 minutes, montrant les premiers effets. Le pouls, la pression artérielle et la température du corps dans les mains et les pieds se normalisent. Huit heures après la dernière cigarette dans le sang, le dioxyde de carbone a été remplacé à nouveau par de l'oxygène. Le risque de crises cardiaques a diminué de façon significative après un jour. Après deux jours, la régénération des cellules endommagées commence, les terminaisons nerveuses sont reformés, par conséquent, d'améliorer l'odeur et le goût. Environ deux à trois mois plus tard, l'ensemble du circuit est stabilisé, vos poumons fonctionnent mieux et plus efficacement.
Après les neuf premiers mois, il est encore renforcée pour la toux, la congestion nasale et des sinus tension, mais en même temps pour revenir à l'essoufflement et le risque d'infection.
Les fumeurs qui ont eu lieu la sortie pour deux années entières, peuvent se attendre à un risque de crise cardiaque et le cancer du poumon significativement plus faible. Après trois ans, le cancer du poumon, de la cavité buccale, de la trachée et le risque de cancer de l'œsophage a été réduit de moitié. Après dix ans, le tabagisme risque de cancer du poumon d'un non-fumeur. Enfin, après 15 ans, est aussi le risque de souffrir d'une crise cardiaque, si petite que pour les personnes abstinentes.

Non fumeur soit - revoir à jamais
Le tabagisme est de sexe masculin. L'air rempli de testostérone, si les cow-boys de la publicité à cheval à travers la toile. Cool et décontracté Ils sont assis sur leurs chevaux et chose, faites ce que les gars difficiles dans l'Ouest américain ainsi soit-il. Après avoir travaillé un train plus profonde sur la cigarette, la fumée serpente jusqu'à séduisante, se confond avec le coucher de soleil rouge-orange. Le tabagisme est aussi érotique. Comme la main de l'homme, bronzé, peau bronzée, la cigarette conduit à la bouche - signaux érotiques sont rares. Une odeur de feu de camp romance, aventure et de liberté reste.
La publicité est sur, la vie continue.

Fumer - la dure réalité
Pratiquement aucun autre produit, les différences entre l'image et la réalité sont si frappante que avec des cigarettes. Dans la vraie vie, comme environ un tiers des 20 millions de fumeurs à arrêter vices. Raisons ces personnes ont beaucoup. Comme la nicotine est l'un des médicaments de risque bringendsten du tout. Selon la «liste des médicaments les plus dangereux» par les Anglais David Nutt pharmacologue nicotine rangs avant même le cannabis, le LSD et l'ecstasy.
Mais cigarettes sont beaucoup plus- savoir souvent fatale. Environ 40.000 personnes meurent chaque année en conséquence directe du tabagisme. Accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque ou d'une cause de cancer du poumon des statistiques de décès de l'ancien fumeur.
Fumer peut à partir de ces faits ne impressionnent pas, parce qu'ils aiment chaque cigarette unique. Mais ce est un préjugé. La plupart des fumeurs se sentent impuissants et livrés. La nicotine est la relation amour-haine. La dépendance a une prise ferme sur et ne est pas prêt à laisser aller rapidement.
Même érotique pas fumer. Selon un récent sondage, le tabagisme est tout sauf sexy. Environ 45 pour cent de la non fumeur interrogées se sentait dégoûté par le fait de fumer en face ou même froid. Donc inhibée même trouver le contact humain, comme une date ou un tête-à-tête intime pas lieu. Les auto-évaluations de fumer plus vraiment sur les résultats de l'enquête, que seulement six pour cent estiment que leur camion aurait pu être la raison d'un panier.

Une autre est - la cigarette comme un amplificateur de personnalité
Le célèbre pause de fumer ne est qu'un exemple de la puissance sociale, avoir les cigarettes. Le travail est difficile, quelques mouvements hâtives à la tapette, outre une discussion avec des collègues du deuxième étage. Toujours dans la pub ou dans le dîner intime dans le, l'emplacement et rustique, il est tout simplement un must. Cigarettes forment des touffes. Interdit de fumer doit être des gens assez solitaire que vous pensez. Tout seul ils sont assis dans leur moment de calme et de regretter d'avoir jamais commencé à fumer. Mais il ne est jamais trop tard. Soudain, vous qui ont entendu ce à partir d'une tapisserie est la star de la vie nocturne. Bien sûr, le potentiel social d'une cigarette est poussé à l'extrême, mais beaucoup, mais a juste une poussée nouvelle conscience de soi obtenir quand il a allumé sa première cigarette. Que, compte tenu de cette forte Moments sociaux de nombreux disques d'abandonner le camion, je ne aime pas trop surprenant.

Dites non - la décision est prise
L'autre côté est moins romantique. Le côté interpersonnelle peut aussi être à l'aise en fumant un partenaire et l'autre non.
Dans la matinée, le soleil trouve son chemin à travers les stores de semi-ouvertes, met en lumière le couple endormi. Il se réveille, clignote brièvement et tendre la main instinctivement à sa cigarette, qui est toujours à portée de main sur la table de chevet. Les poumons premier train de brûlure, les bons jeux de sentiment dans un regard oblique sur son partenaire. Le reste Morpheus. Soudain, un fort sentiment de culpabilité, il lui avait promis de se arrêter. Mais hier soir, il est devenu faible, la réunion était tellement stressant sur le Nachhausweg il n'a pas acheté vite que sa marque préférée de cigarettes. Pendant des années, il va comme ceci, il promet de se arrêter en raison de son état de santé, mais il ne est jamais arrivé. Cette fois, il ne osera sauter, parce que son médecin lui a averti. La toux se aggrave et les dépôts dans les poumons aussi ne semble pas bon.
La volonté est là, seulement le corps doit être convaincu d'essayer aussi.
Diverses méthodes, qui ont des objectifs différents, ont prouvé leur efficacité pendant le sevrage de la nicotine. Seuls les besoins appropriées pour être trouvé.
Dites-revoir à jamais. Il est difficile, mais plusieurs histoires de réussite mère faire pour vous.

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