Arrêter de fumer sans prendre du poids - vous devez être conscient des

FONTE ZOOM:

Au fumer des aufzuhöhren conclusion, une volonté très forte doit être là. Mais alors que nous entendons de toutes parts que la plupart des gens prennent quand ils veulent arrêter de fumer. Arrêter de fumer sans prendre de poids - que vous le faites.

Arrêter de fumer - comment il peut mieux

  • Donnez-vous suffisamment de temps se il vous plaît. Ne vous mettez pas sous pression.
  • Si vous voulez arrêter de fumer, vous acceptez revers, vous n'êtes pas une machine.
  • Rappelez-vous: Après trois jours sans une cigarette améliorer l'odeur et le goût et facilite la respiration. Après trois mois, améliore la circulation sanguine et la capacité pulmonaire améliore de 30%. Ils sont de plus en plus en forme, le mucilage diminue.
  • Laissez-vous vous aider à cesser de fumer. Ear acupuncture est une thérapie utile. Peut également être aidé par la prise de certains sels de cellules. Prendre le remède homéopathique Tabacum D6 prend un peu le désir de nicotine.

Mettre fin à la dépendance à la nicotine sans prendre du poids tout

  • Pour arrêter de fumer sans prendre du poids, vous devez faire attention à votre équilibre hydrique. Buvez au moins 2,5 litres d'eau par jour. Ne vous exercez, marcher beaucoup.
  • Mangez beaucoup de fruits et légumes. Un fumeur souffre effectivement d'une carence en vitamine. Maintenant, grâce à une alimentation saine, la nécessité pour les vitamines enfin être couvert, éventuellement par le biais des suppléments appropriés.
  • Le taux métabolique basal chez les fumeurs est généralement augmenté par rapport aux non-fumeurs d'environ 300 calories par jour, se il est au repos ou en mouvement. Si vous voulez arrêter de fumer sans prendre du poids, il faut se opposer dès le début. Dîner pas les aliments crus et pas de glucides. Glucides dans la soirée empêchent la perte de graisse. Un délicieux repas du soir peut également consister en des légumes cuits à la vapeur, soupe de tomate, minestrone ou une forme similaire. Les aliments crus dans la soirée entrave la digestion, l'intestin est chargé, il ya fermentation, et dans le foie doit travailler plus fort. Cela signifie autour d'une souche sur votre métabolisme.
  • Ne pas atteindre les symptômes de sevrage bonbons. Buvez un verre d'eau avec un filet de jus de citron ou une tranche de gingembre. Mangez des fruits ou quelques raisins secs.
  • Il est connu que si vous arrêtez de fumer, peut éventuellement conduire à la constipation. Cela peut être contrecarré depuis le début. Buvez un verre d'eau tiède avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avant le petit déjeuner.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité