Arrêter les pensées de carrousel - de sorte que vous vous distraire

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Si les pensées sont et veulent trouver pas de fin, mais toujours aller dans une certaine direction, alors il peut être difficile d'arrêter cette pensée carrousel. Mais avec des petits trucs que vous pouvez être en mesure de revenir rapidement à d'autres pensées.

Vous voudrez peut-être se concentrer sur un travail particulier, mais votre oeil erre par la fenêtre, tout à coup coincé dans un très différentes pensées et les pensées carrousel est bien fait en transition. Dans une telle situation, il peut être utile pour amener le carrousel pensées par des actions extérieures de se arrêter.

Arrêtez le carrousel pensées par des actions extérieures

  • Si vous venez de se asseoir à votre bureau et être distrait de votre travail réel par un jour de pensées engrenages carrousel, vous ne devriez pas juste essayer de «mentalement" sauter à nouveau. Pour un cœur pur sautant carrousel peut être assez difficile.
  • Il est utile, cependant, peut être externe au courant de quelque chose d'autre à faire. Est votre regard errait exemple, par la fenêtre et il se trouve maintenant dans une grande distance, tandis que vos pensées sont sur un tour de carrousel joyeux, puis essayez à nouveau descendre même en dehors de ce carrousel. Levez-vous, marchez quelques étapes autour de la salle, ouvrez la fenêtre et vous pourriez même aller aux toilettes.
  • Essayez d'aller à concentrer consciemment sur ce que vous faites. Il peut être utile de ses actions en - de mettre des mots - silencieux ou bruyants.
  • Une autre possibilité serait d'imaginer carrément que vous descendez du carrousel idée et l'amener à un arrêt.

Dire «stop» avec une image intérieure

  • Selon l'image que vous avez pour vos pensées intérieures carrousel, vous pouvez prendre cela à aider à arrêter les cercles de pensées.
  • Exemple, est-ce vraiment un carrousel de sièges peut également symboliser les cercles de pensée sur ce carrousel. Ensuite, mettez-vous une fois dans cette image intérieure et de le faire essayer constamment droit.
  • Dans votre imagination, vous pouvez maintenant avoir délibérément tourner lentement jusqu'à ce que vous arrêtiez définitivement le carrousel. Vous pourriez avoir à appuyer sur un bouton, appuyer sur un levier ou autrement faire quelque chose de semblable - tout le béton que possible dans votre imagination.
  • Maintenant, vous pouvez dans votre esprit descendre lentement du carrousel et de se éloigner de lui.

Pour apporter un carrousel pensées indirecte de se arrêter, ne est généralement pas facile. Cependant, des petits trucs peuvent souvent faire une grande différence.

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