Arthrite à l'épaule - afin de soulager la douleur

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Si votre disque choses quotidiennes comme se laver vos cheveux ou laver les fenêtres, parce que les épaules ne participent plus, le médecin de diagnostiquer généralement épaule arthrose. Avec cette maladie que vous pouvez faire quelques petites choses à soulager la douleur.

L'arthrose à l'épaule est un diagnostic non spécifique plutôt parce que l'épaulement est une combinaison de plusieurs articulations. La plupart de l'articulation acromio-claviculaire est affecté plutôt que l'articulation de l'épaule réelle. Cependant, vous pouvez également procéder ici avec certaines choses pour la douleur.

Instructions générales pour arthrose

  • Essayez autant que possible d'éviter soulager posture et l'équilibre des mouvements, sinon la séquence de mouvement entier est modifiée et que vous provoquez changements douloureux dans d'autres articulations et les muscles.
  • Entraînement continue au sport, mais vous devriez passer aux sports légers, bien qu'ils nécessitent mouvement, mais pas beaucoup de force. L'exercice aide à garder les articulations mobiles.
  • Ne exagérez pas dans la douleur, parce que si vous essayez de travailler de manière cohérente contre la douleur, vous aggravez la situation encore plus sortie et une immobilité à long terme et la durée du traitement peut être le résultat.
  • Dans la vie quotidienne, vous pouvez essayer de soulager l'épaule en utilisant la voiture au lieu d'un panier ou d'un -tüte. Doit être évité aussi souvent que possible, pour transporter des charges avec le bras touché.

Soulager la douleur à l'épaule

  • Selon votre présence, que vous mieux tolérer le froid ou la chaleur pour soulager la douleur.
  • Dans les processus inflammatoires, cependant, vous devriez vous abstenir de la chaleur et l'humidité avec des mesures de refroidissement de la douleur.
  • Étirer les muscles de la ceinture scapulaire, que vous ne devez pas dépasser l'amplitude des mouvements de l'épaule douloureuse.
  • Effectuez les mouvements se lentement à travers, de sorte que vous pouvez "tâtonner" au point où la douleur commence.
  • Temps de déplacement et de nouveau entre ses bras. Ceci détend les muscles et en même temps un mouvement de l'articulation à la place.
  • Tirez vos épaules vers les oreilles et lire tomber encore une fois. La libération soudaine de la tension se produit un stimulus qui stimule la circulation sanguine et la relaxation des muscles.
  • Se abstenir de travail dessus de la tête et obtenir de l'aide si nécessaire.
  • Des sports comme le volley-ball, handball, ne fonctionnent pas pendant la phase douloureuse et par la suite. Seulement en consultation avec votre médecin

Si vous souffrez d'arthrite de l'épaule, vous vous le savez sans doute mieux où votre seuil de la douleur est. Même avec des médicaments pour soulager la douleur, vous ne devriez pas trop bien, donc après la désintégration de l'effet du médicament ne suit pas le réveil douloureux pour vous.

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