Arthrite: Vivre avec la douleur

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Arthrite ?? signifie littéralement conjointe ?? enflammée. Un joint se compose normalement de deux lisses, les os du cartilage recouvert. Ces os normal ajustement se termine comme un ensemble et les déplacer en douceur devant l'autre. Lorsque l'os se termine ne pas être compatibles les uns aux autres et ont des irrégularités, il est l'arthrite. Une personne sur cinq Néerlandais souffrent d'arthrite, donc aux Pays-Bas seuls vivent environ trois millions de personnes qui vivent chaque jour avec la douleur de l'arthrite cause

Différentes formes d'arthrite

L'arthrite peut se produire dans ne importe quelle articulation du corps. Il existe différentes formes d'arthrite. Les formes les plus courantes sont: l'arthrose, l'arthrite post-traumatique, et la polyarthrite rhumatoïde.

Arthrose

L'arthrose a longtemps été connue comme une maladie de la vieillesse, on pensait que cette forme d'arthrite sont entendues par le parent et qu'il n'y avait rien à faire. Dans la dernière décennie, toutefois, les chercheurs ont découvert qu'il peut jouer avec d'autres facteurs dans l'étiologie de l'arthrose. Par exemple, il peut être dans les gènes ou il peut être provoqué par l'obésité. Aussi par les blessures antérieures subies peuvent obtenir l'arthrose. Il n'y a pas d'âge précis pour l'état quand il est dans les gènes, il peut se manifester à un très jeune âge. L'arthrose est habituellement dans les hanches et les genoux, mais aussi dans les mains, les pieds et la colonne vertébrale peut se produire.

L'arthrite post-traumatique

Poster arthrite traumatique peut se développer à la suite d'un traumatisme de l'articulation, permettant os et du cartilage ne récupère pas bien. Parce que peu ou pas de débit sanguin à l'os, la nécrose avasculaire peut se produire. Ce manque d'irrigation sanguine de la structure osseuse est faible de sorte que l'os peut se effondrer et le cartilage est endommagé.

La polyarthrite rhumatoïde

Cette forme d'arthrite est une maladie auto-immune. Maladies auto-immunes se produisent parce que les cellules et de substances immunitaires de l'organisme apparence étrange. Le corps va alors former des anticorps contre ses propres tissus. Dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde, le résultat est un épaississement et une inflammation des articulations. Le résultat est que le cartilage est affecté, et le résultat final est la perte de cartilage, la douleur et la raideur. La polyarthrite rhumatoïde est trois fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et peut également affecter d'autres organes dans le corps. Il survient chez les personnes de tous âges et même chez les jeunes et les enfants. Le traitement consiste en l'administration de médicaments anti-inflammatoires et analgésiques.

Déplacez bien contre l'arthrite

L'arthrite ne est pas curable, mais l'exercice peut vous aider. Si vous êtes raide et avoir beaucoup de douleur à cause de l'arthrite, votre première pensée ne va probablement pas d'avoir une belle promenade ou d'exercice. Néanmoins, l'exercice et les sports précisément ce que l'éclairage peut apporter. L'exercice est important pour tout le monde, mais surtout pour les personnes souffrant d'arthrite peut être un grand avantage. Pour commencer, déplacez vos niveaux de poids, ce qui est important pour se assurer que vos articulations ne sont pas surchargés. Fournit ainsi l'exercice et les sports que vous gardez votre corps souple et améliore votre posture afin que les joints fonctionnent naturellement. Aussi pour réduire le stress, renforcer les os et un meilleur sommeil est bon exercice et de l'exercice pour les personnes atteintes d'arthrite. Lorsque vous déplacez le corps produit des substances pour soulager la douleur, de sorte que la formation est de plus en plus facile à long terme.

Trois exercices qui sont bons pour ne importe quel type d'arthrite

Ces trois exercices sont toujours bon pour toutes les personnes. Pour les personnes souffrant d'arthrite, ce sont trois exercices qui font exactement ce que vous avez besoin quand votre corps souffre de cette condition.

Étirage

Tous les types de séances d'entraînement commencent étirement. En étirant une utilisation conjointe de toutes les fonctionnalités dont il dispose. Il offre flexibilité, la force et la posture. Un bon exercice d'étirement pour vos poignets et aux chevilles par exemple vous tourner complètement autour de la cheville ou du poignet.

Force

Les exercices qui forcent doivent être utilisés pour aider les muscles qui protègent et faciliter faire les articulations se déplacer. En soulevant des poids légers font stables escaliers ou marcher les articulations plus afin d'escalade devient plus facile.

Aérobie

Lorsque vous augmentez votre rythme cardiaque est faire de l'aérobic, votre métabolisme et vous brûlez des calories plus rapidement, ce qui rend votre cœur en santé et vos muscles à travailler plus efficacement. La meilleure forme d'exercice aérobie pour les personnes atteintes d'arthrite, la marche, le vélo ou la natation.

Mouvement Tailor

Un exercice modéré pour les personnes souffrant d'arthrite meilleur. La formation trop ou trop dur le fait habituellement plus de mal que de bien. Veillez à ce que vous ne allez pas au-delà de ses propres limites. Stretching peut être fait tous les jours, mais ne forcez pas. Lorsqu'un joint deux heures après que vous avez été formés blesse encore vous êtes allé trop loin. Si vous avez la polyarthrite rhumatoïde, il est préférable de faire les exercices chaque jour, mais à un moment que vous n'êtes pas trop fatigué. Par exemple, ?? le matin afin de réduire la rigidité. Une formation de poids léger contribue à construire le muscle et ainsi protéger et soutenir vos articulations. La natation est un bon exercice pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Pour les personnes atteintes liées à l'arthrite condition, la fibromyalgie, se déplace également fortement recommandé. L'exercice aide à garder la forme, un meilleur sommeil et elle contribue à réduire la douleur. Veillez à toujours garder les séances d'entraînement légèrement, parce que si vous le surentraînement qui peut aggraver les symptômes.

Produits naturels qui peuvent aider

  • La griffe du diable favorise la réduction des douleurs rhumatismales
  • Glucosamine soutient la production du cartilage
  • La chondroïtine inhibe les enzymes qui fournissent dégradation du cartilage et favorise la production de collagène
  • Le MSM est une forme naturelle de soufre que l'on trouve naturellement dans les fruits et légumes frais et crus, MSM a un effet anti-inflammatoire
  • Un manque de sélénium peut aggraver l'arthrite
  • L'huile de poisson oméga-3 est anti-inflammatoire et aide à soulager les douleurs articulaires
  • Groenlipmossel fonctionne puissant anti-inflammatoire
  • La chaleur et la thérapie par le froid, l'hypnose, l'acupuncture et le massage peut soulager la douleur
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