Assurez-barres protéinées seulement vous

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Barres protéinées sont particulièrement populaires auprès des athlètes de force. Ces barres de protéines fournissent de l'énergie et de satisfaire la faim après l'exercice. Souvent, ils sont généralement offerts gymnases assez cher. Comme il eux, mais plutôt se fait et sait ce qu'il ya dedans.

Pour rendre barre de protéine elle-même est moins d'efforts que vous pensez et vous pouvez également faire cuire bien à l'avance, car ils sont durables. Pour que la protéine supplémentaire que vous ne avez pas besoin de protéines en poudre et aucun agitateur pour mélanger protéines difficile d'y boire. Le goût ne est pas toujours, sont coûteux et ne convient pas pour les voyages.

Si vous faites moi-même les barres de protéines, il faut se appuyer sur des ingrédients naturels. Ils sont riches en contenu et utilisent le bon corps. Bombes correctes de protéines sont les noix, les graines, les produits à base de soja, les céréales, le lait et les produits laitiers et les œufs. Pour le meilleur goût, vous pouvez également utiliser des fruits secs. Il ya, noix, noisettes, cacahuètes, pistaches, noix de cajou, noix de macadamia, noix du Brésil ou de flocons de noix de coco. En tant que d'autres ingrédients sont la farine approprié, la farine d'avoine ou d'autres céréales, et le tofu comme source de protéines, les œufs, l'amarante soufflé, graines de sésame, graines de tournesol, du yogourt ou du fromage cottage. Vous pouvez également ajouter le bicarbonate de soude ou de la fécule de maïs. Puis fruits secs, même hachée peut admettre comme des raisins secs, pruneaux, abricots, figues ou dates. Le fruit séché, il est préférable d'obtenir dans les magasins d'aliments naturels ou magasin bio, de sorte qu'ils ne sont pas sulfuré ou sucré.

De tous les ingrédients pour préparer une pâte, qui est sucré avec un peu de miel, sirop d'agave ou de sucre de canne non raffiné. Ensuite, il est étalé sur une plaque à pâtisserie recouverte et cuire au four. Même avant le refroidissement, la masse est coupé avec un couteau pointu sous forme de barres. Ces barres peuvent être ainsi conservés dans une grande jarre à biscuits. Ils peuvent également geler si vous faites cuire en stock. Sur la route, le boulon peut facilement être transporté dans une petite boîte en plastique. Ainsi, un boulon satisfait petits appétits et est idéal pour entre les deux, il fournit également la protéine nécessaire. Il ya aussi des recettes et recommandations, la pâte ajouter la poudre de protéine. Pour une saveur plus intense, les écrous peuvent être torréfié pré-sec dans une poêle. Aucune raison de ne pas expérimenter un peu pour trouver la recette pour vos propres favoris gustatives.

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