Assurez-vous que l'alimentation est: Comment faire pour effectuer un carnet Diet

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Si vous voulez perdre du poids ne devrait pas faire signifie un régime radical, mais changer le régime alimentaire à long terme. Donc, si vous perdez du poids plus lente mais soutenue. Un journal alimentaire peut vous aider à perdre du poids et est d'une grande aide pour de nombreuses slimmers.

Principes de l'alimentation

Beaucoup de régimes radicaux à court terme et nous enseignent que ce est facile à enlever. Il nous berner sont des objectifs irréalistes qui conduisent nous sentir mal si les kilos pêle-mêle pas si vite avec nous. En outre, l'effet yo-yo représente une menace sérieuse. Ceux qui ne le font pas pour une certaine période à certains aliments et diminue ainsi rapidement, court le risque d'augmenter par la suite encore plus. Pourquoi donc? Le corps fait d'un régime radical sur le programme d'urgence à la fois. Une fois que nous mangeons à nouveau un peu plus, il stocke plus de graisse dans les cellules pour préparer le corps pour les futurs «mauvais temps». La seule façon de perdre du poids à long terme et à se sentir mieux est donc un changement de régime. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas, les faire croître et pensent que les puces de paquets dans la soirée ou d'un demi-barre de chocolat pour le dessert ne sont pas si mauvais. Mais ce est précisément ce petit régime des péchés, tôt ou tard l'emporter poignées d'amour que d'autres.

Qu'est-ce qu'un journal de régime alimentaire?

Vous pouvez par le biais d'un journal de régime alimentaire contrôler ce que vous mangez quand. Au mieux, vous fixez-vous un objectif réaliste et commence tout ce que vous mangez à documenter. Petit déjeuner, déjeuner, dîner et collations et des collations sont dépréciés. Vous voyez un coup d'oeil quand vous avez trop mangé. Bien sûr, il est également crucial quoi et combien nous mangeons. Il est donc préférable d'écrire sur et combien vous prenez par repas.

Pendant ce temps, il ya des agendas professionnels de régime, que vous pouvez télécharger à partir d'Internet. Ils permettent un meilleur contrôle de nos habitudes alimentaires en réduisant les calories sont calculées. En statistiques, vous pouvez voir combien vous avez déjà pris et ce qui manque dans votre alimentation quotidienne.

Beaucoup de gens trouvent qu'il est utile aussi bien pour faire un blog sur son poids comportement de perte de l'Internet. Par un tel blog pour obtenir plus de motivation et de persévérance.

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