Attaques de tueur sur le caractère - Les meilleurs conseils de la défense

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Chaque jour, vous vous battez comme une femme contre l'adversité. gâteau à la crème, le chocolat, la pizza et Co. a quitté pour la plupart des gens dans le long terme, mais tant de piste. Hüftringe, la cellulite, et un ventre plus ou moins peu puis nous le devons à une ou l'autre de l'assassin attaque Figurschädiger. techniques d'atténuation et de prévention, cependant, sont plus facile que vous le pensez.

Il est l'un des laminage, brossage la plaque bien rempli vide dans les cinq minutes, puis l'estomac, le message "Je suis fatigué" pas passer au cerveau. En conséquence, vous mangez encore plus loin si l'estomac est déjà plein. Vous appartenez à cette Esstyp, alors vous devriez prendre l'habitude avec le temps et le plaisir de la nourriture. Vingt minutes nécessaires par le cerveau la façon jusqu'à ce qu'il reçoive le message "fatigué". Un réveil peut être utile ici, on imagine le début du repas. Après seulement quelques semaines, vous aurez du mal à en avoir besoin parce que le facteur de l'habitude se est produite.

Prenez le petit déjeuner

Compter plus susceptibles d'être «Je ne mange pas de petit-déjeuner" types, alors vous pouvez utiliser jusqu'à cinquante pour cent de plus pour les snacks sucrés et, comme le foie et le reste de l'organisme déclenche une sorte de faim d'alarme. Il ne devrait pas avoir à être ses œufs sur le plat et du bacon pour le petit déjeuner, mais même un verre de jus d'orange, du muesli ou pain complet avec une faible teneur en matières grasses saucisse ou un écart aimé mobiliser le corps et augmenter la puissance du cerveau. Les fringales restent donc sur la piste, ainsi que l'excès de poids sur les hanches.

Éteignez le téléviseur

Aussi une attaque meurtrière est la nourriture est à la course à la télévision. Le crime palpitante ou docu-soap bien-aimée du guide alimentaire de sorte que vous zuschaufelt et non remarqué que vous êtes plein pendant une longue période. Cher mettre la nourriture dans la paix sur le spectacle avant ou après ce moment ou les inclure sur DVD et de regarder après le repas.

Pécher quotidienne

Pendant la semaine, vous êtes discipliné, mange sain et faible en calories, mais le week-end est régalé comme un fou? Cette attaque meurtrière se reflète également sur le poids vers le bas, parce que l'organisme pardonne assez petite mais récurrente gaffe beaucoup mieux que de manger orgies du vendredi soir au dimanche soir. Il est préférable pour ces habitudes alimentaires chaque jour prendre un peu de «péché» et de ne pas échouer toutes les fêtes.

Éloignez-vous de sucre et de plats cuisinés

Sucre et alarme de la malbouffe! Pour les amateurs de ces catégories, le pointeur de la solde inscrit au niveau de sécurité 1. Comme l'un des pièges mortelles pour un chiffre sain et beau, on peut à un moment égal à régime bas des vêtements plus de trois ou quatre numéros. Les ingrédients dans les plats cuisinés montrent pièges de graisse cachés et inclut également de nombreux exhausteur de goût qui non seulement rendent la graisse inaperçu, mais aussi tout à fait une perturbation dans les cellules nerveuses dans le cerveau peut causer, qui est le centre de contrôle des sensations de faim. Une alimentation principalement riche en sucre d'autre part joue avec le sucre Ping Pong et laisse peu de temps après prendre un retour à nouveau comestibles.

Si vous regardez ce tueur attaques sur la figure quelque chose de conscient, mais vous pouvez changer avec quelques astuces et modifie son régime après environ par sans pratiquer le renoncement.

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