Au lieu de comprimés contre la faim - si vous vous retrouvez avec un régime alimentaire sain

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Il est préférable de rester à l'écart à partir de comprimés contre la faim. Coupe-faim sont extrêmement malsaine. Vous pouvez satisfaire la faim avec des moyens simples d'une manière saine.

La faim peut provoquer vous annulez votre alimentation. Mais généralement pas faim sentir la raison d'un apport calorique imprévu, mais les fringales dans le régime interdit les aliments comme le chocolat. Contre la faim, vous pouvez simplement procéder par remplir votre estomac avec des boissons sans calories ou aliments faibles en calories.

Boissons et de la nourriture contre la faim

  • Buvez beaucoup, la meilleure eau minérale et tisanes. Ces boissons remplir votre estomac et avec zéro calories.
  • Dans la modération, vous pouvez aussi boire du thé noir et le café contre la faim.
  • Ne utilisez pas d'alcool si vous avez faim, parce que l'alcool stimule l'appétit et affaiblit votre maîtrise de soi.
  • Contre la faim, vous pourrez tranquillement profiter d'une collation, mais pas plus de trois fois par jour. Snack doit avoir un maximum de 50 kcal. Une telle collation pourrait être une carotte crue, ou une petite salade verte avec du jus de citron. Définir une table de calories où vous pouvez rechercher.

Que comprimés intégrer dans une alimentation saine

  • Contre la faim, vous pouvez également utiliser des comprimés contenant des substances qui gonflent dans l'estomac. Il se agit notamment des comprimés d'algues ou psyllium ou les enveloppes de psyllium.
  • De son de blé, il ya des comprimés pour la mastication, les calories them.The faibles gonfle son de blé dans l'estomac et soulage ainsi la sensation de faim. Ces comprimés provoquent votre corps à la fibre, qui fait cela pour la défécation.
  • Lors de la suppression Vous pouvez également prendre des comprimés de vitamines et de minéraux.
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