Augmentez votre résistance aux maladies, comment faites-vous cela?

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Avec la résistance du système immunitaire de l'organisme, on entend. Le système immunitaire est le système dans votre corps qui se est défendu contre les maladies. Ces envahisseurs ont attaqué, telles que les virus et les bactéries, et il fait vous avez restauré maladies. Une condition préalable pour cela est que les cellules du système immunitaire pour fonctionner correctement. Augmenter l'immunité, comment faites-vous cela? Augmentez votre résistance aux maladies peuvent être traitées de différentes façons. Une bonne résistance est essentielle dans la prévention des maladies, mais également dans le rétablissement de maladies. Le système immunitaire doit se défendre contre les substances externes qui endommagent le corps et peut conduire à des cellules du corps ont également à nouveau perdu leurs déchets. Les anticorps sont en partie effectués par l'organisme lui-même. Une carence de l'une de ces substances peut perturber l'équilibre, mais un excès de l'une de ces substances peut bouleverser l'équilibre. Anticorps semblent être entre autres réalisés dans l'intestin et dans le foie. Un système immunitaire sain peut être comparé à un étang où tout est frais, sain et en équilibre. Dans un système immunitaire fonctionne mal est l'étang au grasset ou se il ya d'autres problèmes. Le système immunitaire est un système complexe.

Pénurie de matières

Une partie du système immunitaire fonctionne par la présence de suffisamment de vitamines. Il ya beaucoup de vitamines, une vitamine bien connue est la vitamine C, ce qui peut causer des saignements des gencives à un déficit. Autrefois étaient particulièrement marins maladie »scorbut» par une pénurie de fruits et légumes frais. Alimentaire unilatéralement est malsain. Les gens qui mangent une nourriture simple, seront pénuries. Le corps a besoin de toutes sortes de tissus de rester en bon état. Les femmes ont généralement, par exemple, un certain supplément de fer que les hommes. Il existe des suppléments que ce type de défauts, si nécessaire, ajouter, et les agents qui augmentent la résistance, comme 2 Préparer.

Augmentation de la défense, comment?

Pour garder votre système immunitaire sain, il ya certaines choses qui sont clairement affectés.
  • Une alimentation saine
  • La consommation modérée de graisses dur, le sel et le sucre
  • Assez légumes verts, fruits, fibres
  • Vitamines sous la forme d'aliments sains, si nécessaire, compléter avec des suppléments de vitamines
  • Régulièrement manger
  • Potable en quantité suffisante sous la forme de 1,5 à 2 litres de liquide. Variez eau, thé, jus et éventuellement boissons pour sportifs
  • Boire de l'alcool aussi peu que possible. Le plus d'alcool que vous buvez, plus votre système immunitaire a. Briser l'alcool est une corvée pour votre corps et nécessite beaucoup d'énergie. Il reste donc moins sur pour résister à des maladies.

Système immunitaire et l'exercice excessif

Exercice excessif, comme le sport, qui est corporel excessif est nécessaire, est assez intéressant pas bon pour votre système immunitaire et la santé. Avec Déplacer excessive est fourni gratuitement et de la créatinine est excrété par les reins. En activité extrême sera excrété beaucoup créatinine. Plus de manipuler les reins. Le corps a aussi beaucoup de travail pour briser la créatinine. Ceci permet d'obtenir le corps plus lourd et donc diminue la résistance. Un modèle de mouvement sain est évidemment bon pour votre état général. Reins en bonne santé peut créatinine à un modèle de mouvement sains a été facilement excrètent et l'exercice régulier est bon pour votre santé.

Oligo-éléments

Les oligo-éléments tels que le calcium, le zinc, le fer, le cuivre et le magnésium et l'iode, d'autres substances que le corps a besoin pour fonctionner correctement. Ces substances peuvent plus particulièrement dans les légumes et parfois de la viande. L'iode est une substance connue qui Vire et important pour le bon fonctionnement de la thyroïde.

Cadre de vie, positive ou négative

Une attitude d'esprit assez positif donne la force mentale pour surmonter les difficultés. Aussi cela a à voir avec un bon équilibre entre le travail et de repos et de savoir comment faire face au stress. Un système immunitaire positive peut donner une impulsion positive.
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