Avec le café contre les douleurs musculaires

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Avant la formation d'un couple de tasses de café? Une étude américaine a mis en lumière que le stimulant foncé aide contre les muscles endoloris.

Ainsi, une plaie peut prendre un sport qui profitent déjà. Comme il a finalement recueilli et se entraîner dans la salle de gym la plus proche et voilà - le lendemain prépare lui-même assis problèmes inattendus. Pour la douleur après la formation des chercheurs dures ont maintenant découvert un nouvel agent. Ce ne est pas le médecin et même pas dans la pharmacie, mais sauvé de muscles endoloris la drogue salvifique de toute café supermarché que les athlètes.

Dans une étude américaine avec neuf élèves trouvé Maridakis Victor et ses collègues que des quantités modérées de caféine peuvent soulager la douleur musculaire existante de près de 50 pour cent. Pour cela, les chercheurs ont augmenté les neuf patates de canapé femmes font un entraînement intense que peu plus tard sont tous plaints les muscles endoloris. Deux jours plus tard, les étudiants formés à nouveau. Certains d'entre eux ont bu deux tasses de café cette fois avant la formation. Les buveurs de café ont indiqué qu'ils seulement la moitié aussi intensément ressenti la douleur pendant l'exercice, que les étudiants qui ont reçu un placebo. Pour l'exercice moins intense, la douleur était au moins un quart plus faible que dans le groupe placebo. Ainsi, la bière foncée fonctionne encore mieux que les analgésiques classiques.

La caféine bloque les récepteurs d'adénosine dans le corps. L'adénosine est une substance qui est libérée lors des réactions inflammatoires dans le corps. Victor Maridakis explique: «Si vous pouvez réduire la douleur par la caféine, la transition de la première semaine de formation pour un programme de remise en forme est plus simple."

Néanmoins, les experts vous conseillent de renoncer à la douleur musculaire existante sur la formation intensive et seulement mettre un peu de poids sur les muscles torturés.

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