Avec le yoga ouvrir votre cœur

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Il sonne bien, mais est-ce vrai? Ce qui importe est de faire vous-même bien sûr ouvert aux choses de la vie, ce qui est beau très personnelle à remplir. Et nous pouvons encore être en mesure de simplement être heureux, nous revenons rapidement à l'ordre du jour. Pourtant, il ne peut pas nuire à prendre un moment de quelque chose que vous avez vu ou quelque chose que vous avez vient de se passer à apprécier. Il ya aussi réel de rester immobile et de sentir ce qu'il fait pour vous.

Profitez ??! ??

Récemment, quelqu'un a dit dans un atelier que nous ne avons pas aimé, pas vraiment. Et où tout le monde devait penser un instant qu'elle ne avait vraiment regarder un beau moment et ce était avait ouvert le cœur, il était gravement calme. Quelques-uns qui ont eu une expérience où il / elle avait pris le temps de vraiment apprécier le moment et où le cœur ouvert. Si aucun train direct d'avancer, a été à nouveau mis en mouvement. Et qu'il ya si peu de ces expériences est pour le moins étrange dans un grand groupe d'adultes. Un grand groupe qui, incidemment, est dit à profiter de la vie.

Temps
Le temps est relatif et prendre le temps ?? ?? pour ouvrir le cœur et un endroit où aller est en fait quelque chose de complètement indiquer dans votre dossier. D'une certaine manière le temps pour cela est ressenti, vécu, ne le meilleur / plus jolie / doux, le façonner au sérieux et tout cela dans le MAINTENANT. Mais tout le monde ne peut pas juste que puis il existe des moyens qui peuvent aider. Si vous aimez encore mouvements de yoga en moyens qui peuvent aider.

Respirer

Il commence au début de tout ?? sans respirer toute la vie et il est si important que ça se passe bien. Le naturel que vous respirez bien ne est pas là, même si nous pensons que oui. Réapprendre la respiration est un peu exagéré, mais vous pouvez changer votre respiration rapide, alors vous devez avoir l'accent sur la pose.

Levez-vous et prenez une grande respiration par le nez. Sentez votre corps à devenir plus grand et le ventre hors tension, puis un peu plus facile de respirer par le nez. Assurez-vous que vous faites cela et enseigne même si seulement quelques minutes chaque matin ?? ?? exercice, il devrait être une seconde nature et ce est à dire que vous allez répéter. Seulement alors tout moment peut être automatique.

Les exercices de yoga

Ouvrez votre position du corps
Tenez-vous droit avec vos pieds juste sous vos hanches. Répartissez vos bras sur le côté avec les paumes vers le haut et pliez lentement vers l'arrière dans cette position sur une inhalation. Un moment et maintenez sur l'expiration vous revenez à la position droite. Répétez cet exercice plusieurs fois.

Ouvrez votre position du corps
Asseyez-vous avec vos jambes droites en face de vous et avec votre dos droit. Maintenant première étaler vos bras sur une inhalation avec les paumes vers le haut et pliez en position assise lentement vers l'arrière. Sur l'expiration vous revenez dans une posture verticale. Répétez cet exercice plusieurs fois.

Ces deux premiers exercices que vous pourrez tranquillement faire chaque matin. Mettez-vous que l'ouverture du vrai ?? l'amour pour ce faire au début de la journée avec cette respiration correcte.

Protégez votre coeur
Tenez-vous droit avec vos pieds sous vos hanches et vos bras à vos côtés. Sur une inhalation croiser les bras devant votre poitrine et placez vos mains sur les épaules. Sur l'expiration vous venez dans cette position avec votre haut du corps vers l'avant et revenir à la position initiale. Répétez cette attitude quelques fois et de garder attention à votre respiration.

Héroïsme
Tenez-vous droit et l'étape avec votre pied droit un grand pas en arrière. Pliez votre genou gauche jusqu'à ce qu'il soit à un angle de 90 degrés. Mets maintenez vos paumes ensemble à hauteur de poitrine et que cette attitude. Revenez dans une position droite et mettez votre pied gauche en arrière et recommencer. Répétez plusieurs fois de l'exercice une jambe en constante évolution.

Conclusion

Ces exercices peuvent sembler assez prononcé, mais voir comment vous vous sentez dans différentes postures associées à la respiration. Si la propriété va à ce type d'exercice vous aidera à vous ouvrir. Il semble que vous ne ?? ?? avec votre corps sont faites, mais il suffit de regarder comment vous vous sentez tout moment. Cela va au-delà travaillent sur votre corps, mais vous savez que lorsque vous l'appliquez. Et ce est juste le yoga agréable. Ne importe qui peut le faire, vous faites beaucoup d'une manière détendue, mais il fonctionne sur. Seulement vous remarquez que plus tard.
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