Avec un léger froid pendant l'entraînement en force? - Vous devriez noter

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Si vous aimez faire et la musculation régulièrement, vous demandez peut-être comment vous devez vous comporter avec la formation dans l'émerveillement léger rhume. En fait, il ya certaines choses que vous devriez considérer lorsque vous voulez faire cela. Voici quelques suggestions sur ce qu'il faut pour la formation légère froide et la force.

Exercice avec un léger rhume

  • Si vous souhaitez jouer avec un léger froid, vous devriez également garder à l'esprit que votre corps est juste occupé à combattre le virus et donc votre système immunitaire est très affaibli.
  • Depuis la toux et nez qui coule est transmis par infection par gouttelettes, vous pouvez infecter d'autres personnes lors de l'entraînement de la force, si vous laissez vos virus qui sont sur les mains sur les dispositifs.
  • En cas de léger froid, vous devriez toujours vous assurer que vous ne avez pas encore une température élevée. Mesurez votre température régulièrement, parce que si vous avez de la fièvre, vous êtes certainement au lit et non pas pour l'entraînement en force.
  • Lorsque la formation de la force ne est-ce plus rapide que la sueur d'habitude. Si vous êtes alors exposé aux courants d'air, peut rapidement devenir plus froide de votre mineure.

Suspendre musculation mieux

  • Que vous voulez faire fonctionner avec une légère formation de résistance au froid ou un autre sport, les choses ont été tout à fait rester quelques jours jusqu'à ce que vous êtes bien à nouveau, afin de ne pas encombrer votre corps supplémentaire.
  • Si vous exercez avec un rhume, se asseoir à grand risque. Votre muscle cardiaque et votre système circulatoire sont vulnérables à l'effort physique lors de l'infection.
  • Vous pouvez obtenir arythmie ou même souffrir d'une péricardite ou une myocardite dangereux.
  • Si vous ne avez pas de fièvre, vous pouvez vous déplacer à l'air frais. Partez pour une promenade ou faire du vélo régulièrement. Mais se il vous plaît, dans un rythme modéré lâche, vous ne avez pas surmené. Cependant, sports physiquement exigeants devraient être hors limites, même dans le froid doux.
  • Mangez vitamines, boire fruits spritzers de jus et du thé et de traiter votre corps un peu de repos jusqu'à ce que vous êtes complètement rétabli. Même dans le froid légère serait votre objectif de toute façon probablement ne peut pas atteindre.
  • Cependant, si vous voulez, même avec un léger rhume, votre entraînement de musculation veulent pas manquer, consultez votre médecin avant d'utiliser à titre de précaution.
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