Avez-vous une sensation de ballonnement de l'estomac? Causes et Conseils

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Tout le monde a eu des ballonnements dans l'abdomen. Vous avez beaucoup de savoureux et mangé après le repas se sent tous un peu lourd. Souvent, un repas riche en graisses abondante, la cause de cette ballonnements, mais aussi des aliments spécifiques fournissent plus de gaz dans le côlon. Habituellement ballonnements peut rectifié dans l'abdomen et peut être évité en tenir à quelques conseils de nutrition.

Si vous vous sentez ventre gonflé

Vous savez le sentiment: vous avez mangé délicieux et savoureux sans avoir ressenti un problème digestif, et après les repas dénote à coup avec des ballonnements. Il peut être très ennuyeux et votre troubles digestifs. Heelwat personnes souffrent de ce sentiment, et dans les périodes de fêtes, comme Noël et la nouvelle, cette condition est assez fréquent. Souvent manger un somptueux, riche en graisses repas sur la base des ballonnements.

Digestion: formation de gaz dans votre estomac

Dans la digestion d'un repas, l'alimentation se déplace d'abord dans l'estomac, à la suite, qui elle est traitée et transportée dans l'intestin grêle. Par la suite, les déchets alimentaires dans le gros intestin, où il existe un processus de fermentation bactérienne est effectuée. Gaz intestinaux sont formés, et la propagation de ces gaz peuvent provoquer des ballonnements. Flatulence peut également être une conséquence de celle-ci.

Les causes possibles de ballonnement de l'abdomen: nourriture

Avoir un ballonnement de l'abdomen est donc affaire à l'accumulation de gaz dans le côlon. Il ya des produits alimentaires qui causent plus de gaz que d'autres. Les exemples comprennent.:
  • oignons
  • abricots
  • bananes
  • lait
  • aliments riches en gras
  • légumineuse
  • les légumes comme le chou. de choux de Bruxelles, chou, chou-fleur
  • boissons gazeuses comme la soude et de la bière

Conseils de ballonnements dans l'abdomen

Ballonnements cent pour cent évitement est difficile à réaliser; une restriction des symptômes ne fait partie des possibilités. Afin de limiter la formation de gaz dans le gros intestin, peuvent tenir aux conseils d'alimentation suivantes:
  • Évitez les repas riches en matières grasses
  • plutôt manger de petites quantités et éviter les repas abondants
  • Prenez le temps de mâcher: manger plus lentement et plus silencieux
  • Évitez les boissons gazeuses et de bière tels que. Spa rouge
  • soin de l'activité physique
  • boire un thé digestif après le repas

Autres causes possibles de ballonnements

Habituellement ballonnements peut être remédié en prêtant attention à quelques conseils de nutrition. Cependant, les symptômes peuvent également être têtu et a nommé le conseil d'un médecin. Il peut également y avoir des causes les plus graves de ballonnement, tels que des troubles ou des maladies, telles que.:
  • constipation
  • aérophagie: ce est la inconsciemment »avaler de l'air», comme, par exemple, de la nervosité, de sorte que plus de gaz peut être formé
  • le syndrome du côlon irritable
  • les troubles du foie par exemple. cirrhose du foie
  • des troubles tels que par exemple. la maladie de Crohn

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