Avocat, saumon ou des germes sur le pain! - Des alternatives saines à pain traditionnel et le beurre

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Pain et petits pains ne sont pas nécessairement les aliments d'engraissement. Si vous choisissez le bon pain et raffiné avec une couverture santé, alors vous pouvez toujours accéder souvent. Pendant ce temps, il ya beaucoup d'alternatives grands à le sandwich classique.

garnitures de poisson

Que diriez-vous, par exemple, avec une tranche de pain grillé de seigle avec du saumon fumé bien? Cela inclut oméga-3, des acides gras essentiels ont un effet positif sur l'organisme. Saumon fumé peut être acheté dans ne importe quel magasin gastronomique et aussi dans les supermarchés.

Aussi le maquereau fumé et la truite sont une alternative aux garnitures de pain traditionnel. Note: Idéalement, seule preuve mince, puisque ce est les poissons gras. Cependant, ils contiennent de nombreux ingrédients importants qui sont en bonne santé, aussi.

Spreads délicieux

Il ne est pas toujours le beurre. En quelques étapes simples, même les profanes peuvent faire de belles se répand. La base est, par exemple, faible en gras caillé. Vous pouvez affiner au thon, cornichons, oignons et épices puis plongeant.

On trouve également dans les avocats peuvent préparer un grand écart. Mais on gratte le avocat mûr de la peau, les affine avec du jus fraîchement pressé de citron, le poivre de Cayenne ou de flocons de piment et assaisonner avec le sel et le poivre. Vous pouvez mettre à niveau à qui permet de mixer les tomates en dés et les poivrons.

Aussi à partir de fromage écrémé, dés de jambon et tranché en fines rondelles de poireau est possible de produire une rafraîchissante et saine dans le même écart de temps.

Pousses et plants

Si jamais vous envie d'une garniture à sandwich de l'autre type a, qui devrait définir un germoir dite. Celui-ci obtient dans les magasins de la réforme, les magasins d'aliments naturels et même dans certaines quincailleries. La graine correspondante peut également acheter dans ces magasins. Ici, vous avez le choix entre des graines de radis légèrement épicés, les graines de luzerne et de délicieux cresson classique.

Bien sûr, il ya aussi des différents mélanges de semences avec lequel vous pouvez également affiner salade de pain à côté. La plupart des germes peuvent être consommés crus et le goût vraiment super en combinaison avec du fromage cottage ou du fromage cottage. Quelques lanières de poivron ou de copeaux de concombre finement tranchés sont également disponibles.

Comme vous pouvez le voir, il ne est pas difficile de se éloigner de le sandwich classique. Vous avez juste à être ouvert à de nouvelles choses et utiliser son imagination. Même les revêtements et les écarts en bonne santé peuvent beaucoup de goût.

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