Avocats, la médecine naturelle pour le cholestérol

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Avez-vous été en raison de leur haute teneur en graisse aussi tendance à éviter les avocats? Si vous avez besoin de faire attention à votre taux de cholestérol, vous devez repousser les réserves sur le fruit originaire d'Amérique centrale sur le côté. Une étude récente soulève savoir l'avocat d'une arme fiable dans la lutte contre le cholestérol.

Les scientifiques à Brisbane, en Australie, sont venus à leurs enquêtes à la conclusion que la consommation quotidienne d'avocats chez les femmes d'âge moyen conduit à une plus forte réduction du taux de cholestérol que le régime alimentaire moyen faible en gras. Bien que les chercheurs se attendaient à ce résultat, ils ont été surpris par la forte incidence des avocats. Comme leur étude montre que les patients avec une maladie cardiaque leur risque de souffrir d'une crise cardiaque de jusqu'à 20 pour cent de réduction en mangeant avocats. Statistiquement, cela signifierait une diminution du taux de mortalité des patients par 4-8 pour cent dans les 3-5 ans.

Mais pourquoi ces avocats ont prouvé maintenant effet positif sur le taux de cholestérol? Fait intéressant, le pouvoir de guérison est précisément la raison pour laquelle on a haussé les avocats comme il ya de temps court malsaine: Dans la graisse. Les acides gras végétaux de ce fruit tropical sont faciles-insaturé. Une propriété qui contribue à augmenter la part du bon cholestérol soi-disant dans le sang, provoquant le mauvais cholestérol est vidé des artères qui, autrement, boucher à une concentration trop élevée.

Une autre raison est que les avocats contiennent plus de bêta-sisterol que tout autre fruit. Beta-sistostérol qui lie le cholestérol qui est absorbée par les aliments. Il peut donc être "désamorcer" les avocats avec une ou l'autre dangereux pour repas santé.

La combinaison d'acides gras saturés et faciles des niveaux élevés de bêta-sistostérol avocats en font un ingrédient idéal qui manque sur ne importe quel régime soucieux de leur santé. Notez, cependant, que les avocats représentent environ 160 kilocalories pas un snack idéal pour ceux qui ont faim. Planifiez donc délibérément dans le cadre de vos repas principaux.

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