Back Pain - causes et traitement

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Beaucoup de gens souffrent de douleurs au bas du dos - savoir comment ils se présentent et ce que vous pouvez faire à ce sujet.


La région lombaire est divisé en cinq sections: la colonne cervicale, la colonne vertébrale thoracique, lombaire de la colonne vertébrale, le sacrum et le coccyx. La colonne vertébrale se compose de sept vertèbres cervicales, douze vertèbres thoraciques, cinq lombaires, cinq vertèbres sacrées et quatre vertèbres du coccyx. La colonne vertébrale a le fardeau de la tête, le cou, le torse et les bras et permet au corps de se déplacer dans toutes les directions. Vue de côté, la colonne vertébrale ressemble à un "S" - Ce formulaire permet aux gens de se tenir debout, à marcher et à amortir l'impact. Bien que les vertèbres cervicales avoir peu de poids, mais ils doivent permettre une grande flexibilité. Par conséquent, elles ont une forme différente de celle du vortex dans la région lombaire. Dans les vertèbres lombaires surchargé plus de poids, mais ils ont été pas si mobile. En raison de la grande déformation dans la région lombaire se il souvent à l'usure, tels que les joints de facette articulaire usure ou hernies discales, qui peut conduire à des maux de dos. En outre, les nerfs pour les jambes et le bassin par l'intermédiaire du canal vertébral lombaire du tirage. La répartition du poids est la raison pour laquelle le tourbillon de haut en bas sont de plus. Tous les vertèbres, sauf pour la première et deuxième vertèbres cervicales sont constitués par les plateaux vertébraux des corps vertébraux, l'arc vertébral avec bande jaune, l'apophyse épineuse, et deux apophyses transverses quatre processus articulaires. La première vertèbre cervicale qui n'a pas de corps vertébral est connecté au deuxième corps vertébral par une charnière et supporte la tête. En outre, la colonne vertébrale humaine a 23 intervertébral disques agissent comme des amortisseurs. Ils permettent leur flexibilité de flexibilité de la colonne vertébrale et distribuent la pression exercée sur son uniforme sur les planchers et plafonds plateaux des corps vertébraux adjacents. En plus des disques intervertébraux et les muscles et les ligaments de stabilité et de mobilité de la charge de la colonne vertébrale.

Le résultat est la douleur dans la région lombaire
Normalement, les patients ressentent des douleurs dans la région lombaire après le stress physique unilatérale, Assis ou debout prolongée ou après longs trajets en voiture. Maladies du disque intervertébral sont la principale cause de la douleur au bas du dos. Le disque n'a pas de vaisseaux sanguins nourrissantes et dépend donc de l'échange de masse avec l'environnement. Dans la souche par debout, assis ou de la levée, le fluide est forcé de quitter le disque - ce métaboliques produits finis sont livrés. Si le disque relevée, de sorte qu'il absorbe le fluide et les nutriments. Étant donné que le métabolisme est très limitée, se produire une usure prématurée. Comment peut desserrer les disques intervertébraux et les fissures se produisent dans le tissu déjà dès l'âge de 30. Un manque d'exercice, une faiblesse des muscles du dos, les facteurs de stress causés par date incorrecte ou assis, faibles bandes d'usure sur les disques et irritation du nerf peut entraîner des douleurs aiguës dans la région lombaire. Cela peut sérieusement limiter vos activités quotidiennes et vous rendre la vie difficile. La lombalgie causée par une tension musculaire ou de la maladie de disque peut irradier dans les jambes et de favoriser le sommeil des jambes et des pieds. La douleur de la tension musculaire à son tour conduire à une nouvelle douleur et la tension au bas du dos, le corps prend une posture. Les symptômes de maux de dos sont exprimées par la lombalgie, douleur irradiant dans la fesse, cuisse, jambe et du pied. En outre, en plus de la douleur peut également fonctionner troubles des nerfs rachidiens. Ces troubles apparaissent sous forme de picotements, engourdissement ou une faiblesse musculaire. A la faiblesse des muscles du dos est l'une des causes les plus fréquentes de douleurs au bas du dos. Grâce à un exercice principalement sédentaire, le surpoids ou trop peu les muscles de la colonne vertébrale est affaiblie et ne pouvaient plus remplir sa fonction de soutien. En conséquence, les nerfs spinaux sortants sont pincés, puis porter la douleur. Souvent, vous pouvez voir ce qui ce qui entraîne la déviation des radiographies du rachis inférieurs. Cette flexion se pose parce que la colonne vertébrale est comprimé par les muscles et les ligaments derrière et maintenu dans une forme naturelle. En relâchant le tissu conjonctif et les muscles du dos, une réduction de la pression peut être obtenue sur la colonne vertébrale, ce qui provoque le disque de glisser en arrière à sa place initiale et une diminution de la douleur dans la région lombaire.

La douleur causée par un mauvais positionnement du corps
Souvent, les patients souffrant de douleur ne remarquent pas que le mal de dos causé par une posture du corps défectueux. Avec cette attitude, vous mettez en place avec le haut du corps vers l'arrière, ce qui en outre situé à l'arrière du bassin et des jambes. Cette attitude ne est possible que si vous les muscles du dos tendues. Si cette situation, déclenchée par le stress ou d'autres charges dans l'habitude de créer une fausse attitude dans laquelle la tension musculaire en position couchée ne peut plus être résolu par lui-même. Par conséquent, ces personnes ont également un dos allongé creux, ce est-à-dos se trouve pas dans la zone de la taille. Ce sentiment de tension est la raison pour laquelle la position couchée pour les personnes avec des douleurs au bas du dos est extrêmement désagréable. Lorsque le bas du dos est sous tension d'étirage, comme par exemple dans la prévention de la partie supérieure du corps, la douleur est particulièrement aigu. En raison des muscles raccourcies des patients atteints de maux de dos ont souvent du mal à toucher le sol tout en se tenant du bout des doigts.

Fitness et simple remèdes maison peuvent soulager votre douleur
Si vous ne aimez pas le gang aller chez le médecin, puis testez qu'une seule fois suivante moyens pour soulager la douleur dans la région lombaire. Commencer à renforcer les muscles du dos. Il aide déjà lorsque vous une demi-heure à une heure par jour aller rapidement, faire du jogging ou nordique. La formation renforce les muscles de soutien de la colonne vertébrale. Le déplacement des disques intervertébraux et le pincement des nerfs sont empêchés. La natation est aussi un excellent moyen de renforcer votre dos. Il ne suffit pas si vous nagez quelques longueurs avant et en arrière. Vous devez remplir une formation adéquate dans lequel vous devez maîtriser la technique de Kraulens retour ou la natation. Il ya des exercices spécifiques dos qui peuvent être complétés confortablement à la maison. Cependant, une attention particulière à la version correcte, sinon vous beaucoup de mal et la douleur peut exacerber. Se il doit être vous aussi incertain, puis connectez-vous mais à un retour des exercices dans un gymnase ou un collège communautaire dans votre région. Il ya souvent des petits objets que vous voulez regarder, mais peuvent grandement améliorer votre souffrance. Appliquer pour les chaussures d'instance avec trop hauts talons plats ou non, assurez-vous que votre matelas a le droit de vérifier la dureté et ce conseil dans un magasin. Si vous vous asseyez beaucoup pour votre travail, faites des pauses fréquentes au cours de laquelle vous vous déplacez. Utilisez votre pause déjeuner pour une promenade et de faire des exercices d'étirement court pour se détendre à nouveau votre dos. Évitez les courants d'air ou l'hypothermie, car les deux peuvent conduire à des crampes musculaires. Si la douleur dans la région lombaire se produit déjà, alors ne manquez pas l'erreur de ne pas bouger. Aller pour des promenades ou de nager dans l'eau chaude pour desserrer à nouveau les muscles. Prenez l'habitude de prendre une posture de back-amicale lors du levage, le transport et se pencher. Soulevez la force de vos jambes et non de la force du dos. Vous pouvez également essayer d'utiliser des applications de chaleur ou de froid - en fonction de votre perception. Sont appropriés pour cet excellent enveloppements de boue, vous pouvez utiliser froid ou chaud. En outre, la lumière rouge, des compresses et des bouteilles d'eau chaude sont un excellent moyen de lutter contre la douleur dans la région lombaire. Si vous avez la chance, essayer avec un bain chaud ou une visite au sauna. Mais parler d'abord vérifier avec votre médecin, car un sauna par exemple chez les patients cardiaques ne est pas adapté. Si votre souffrance causée par le stress ou la tension mentale, puis essayez à la relaxation musculaire progressive, training autogène ou le yoga. Essayez au cours de ces exercices pour garder votre esprit libre des pensées distrayantes et de se concentrer entièrement sur votre corps. Frotter les pièces endoloris régulièrement avec du moût ou du camphre huile de St. John. L'huile de camphre est idéalement appliquée avant d'aller au lit, car il peut se développer au repos et la chaleur à travers ses effets meilleures. Si vous êtes en surpoids, et la raison de votre mal de dos peut être. Essayez de vous débarrasser de quelques kilos, de sorte que la charge diminue aux vertèbres lombaires.

Une posture correcte et le soulagement est important
Faites attention à votre travail, toujours dans une bonne attitude. Gardez votre droite arrière et vos pieds toujours fermement sur le sol. Soulager votre dos en régulièrement se lever et d'exploiter dans votre temps libre un sport d'équilibre qui renforce le dos en même temps. Si tout le reste échoue et votre mal de dos ne va pas disparaître ou est même augmenter, alors vous avez besoin de voir un spécialiste. Il effectuera un examen physique complet de la colonne vertébrale X-ray vous si nécessaire et vérifier les fonctions nerveuses. Il peut donc exclure les maladies graves comme spondylolisthésis, une inflammation ou une tumeur. Après que le médecin a fait une image exacte de votre état, il va commencer la thérapie. Tout d'abord, la douleur et apaiser vos tensions et résoudre en prenant des pilules ou des injections seringue. Également des traitements thermiques spéciaux de tension musculaire combat et aider à la douleur dans la région lombaire. Une fois que son état le permet du patient, diverses mesures de physiothérapie sont lancés, mais peuvent être soutenues, par exemple par des traitements de stimulation électrique et de détendre les muscles du dos. Dans la douleur chronique au bas du dos, la douleur peut durer pendant une longue période. Mais votre médecin vous conseillera contre l'utilisation à long terme des médicaments anti-douleur et de recommander des exercices pour construire votre muscles abdominaux et dorsaux pour prévenir la douleur dans la région lombaire à l'avenir.

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