Ballon d'exercice - dont la taille est adaptée pour qui

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Le ballon d'exercice est bien avec l'équipement de remise en forme le plus polyvalent qui soit. Pas seulement dans les groupes scolaires de retour dans les exercices du plancher pelvien ou l'entraînement à la maison - même à beaucoup un bureau il est utilisé. Le facteur décisif lors de l'achat d'un ballon d'exercice est particulièrement la taille. Elle doit être adaptée à la taille de son futur propriétaire.

Règle de base lors de l'achat d'un ballon d'exercice

Pour que votre ballon d'exercice vous convient vraiment, ce cours devrait se concentrer sur la taille de votre corps ajusté règle sein.Folgende de base, vous pouvez prendre lors de l'achat une salle de sport boules pour aider:

  • Pour trouver la bonne taille, mesurer avec un ruban à mesurer la longueur de votre bras de l'épaule au bout de vos doigts.
  • La longueur du bras de mesure correspond au diamètre minimum qui devrait avoir un ballon d'exercice pour vous.
  • Donc, si vous avez une longueur de bras de 65 cm, le ballon d'exercice devrait également avoir un diamètre minimum de 65 cm.
  • En cas de doute, vous devriez toujours opter pour le ballon de stabilité avec le plus grand diamètre.

Sans mesure de trouver la bonne taille

Même sans la longueur de votre bras pour être mesurée, peut être découvert relativement facilement si un ballon d'exercice est la bonne taille pour vous. A cet effet, il devrait être possible que vous pouvez exercer balle avant d'acheter "Avoir un siège." Procédez comme suit:

  1. Vérifiez avec eux d'abord le ballon d'exercice gonflé.
  2. Placez les deux pieds fermement sur le sol. Assoyez-vous que possible. Les cuisses sont à l'extérieur en forme de v.
  3. Si vos hanches maintenant légèrement au-dessus des articulations du genou sont - la cuisse si facilement tomber à vos genoux ne importe où - a le ballon d'exercice la taille parfaite pour vous.
  4. Si le ballon d'exercice la taille optimale garantit que vous pouvez maintenir et si possible votre dos se asseoir dessus.

Si vous ne savez pas si le ballon d'exercice de votre choix est vraiment la bonne taille pour vous, vous pouvez être dans les magasins, par exemple, en fournitures chirurgicales, des conseils professionnels.

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