Ballonnements abdominaux, des douleurs, des éructations et flatulences: les causes

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Les causes possibles de ballonnement abdominal, la douleur, la régurgitation et / ou flatulences. Un environnement sain, flore intestinale équilibrée, où les bactéries et autres micro-organismes dans evenwicht.houden est très important pour une bonne santé. Un certain nombre de facteurs, y compris le stress physique et psychologique, la consommation d'alcool, le tabagisme, une infection ou d'une maladie, l'utilisation de certains médicaments, l'utilisation prolongée d'un régime alimentaire malsain et / ou faible en fibres, l'équilibre de la flore intestinale peut temporairement causer des bactéries nocives qui la chance de se multiplier. Lorsque les bactéries nocives prolifèrent et prennent le dessus, les plaintes peuvent survenir, tels que ballonnements, des éructations et des flatulences. Ballonnement peut être causée par: une alimentation excessive, de manger trop gras, trop avaler de l'air, une mauvaise digestion et l'absorption des nutriments, de manger certains aliments et la grossesse.

Ventre ballonné

  • Équilibre sain
  • Les causes possibles ballonnements
  • Comment éructations, flatulences et réduire les ballonnements?

Équilibre sain

Le flatusproductie normale se élève à jusqu'à environ deux litres par jour et dans des conditions normales dans le tractus gastro-intestinal pas plus de 100 à 200 ml de gaz intestinaux présents. Le rejet des gaz intestinaux est effectuée par des éructations et de briser le vent. Chacun quotidienne d'environ 10 à 20 fois a laissé un "brise. En outre, les bactéries intestinales consomment du gaz. La quantité de gaz dans l'intestin dépend d'un certain nombre de facteurs, tels que, notamment, le régime alimentaire et la flore intestinale. Quand il n'y a pas d'équilibre entre la production et la décharge, flatulences excessives, et les éructations et les ballonnements se produire. Ce sont des phénomènes gênants.

Les causes possibles ballonnements

Dans la plupart des cas, ce est une plainte inoffensif. Les causes possibles de ballonnements sont:
  • Manger des aliments gras, parce que la graisse ralentit le passage gastrique et susceptibles de se sentir plein.
  • Stress ou l'anxiété excessive.
  • Fumer, boire des boissons gazeuses et de la gomme à mâcher donner aérophagie.
  • Une infection gastro-intestinale, le blocage ou de maladies / troubles organiques.
  • Le syndrome du côlon irritable, une affection caractérisée par des douleurs abdominales ou des crampes et des changements dans la fonction intestinale.
  • Troubles tels que la maladie cœliaque ou intolérance au lactose, de sorte que les intestins ne sont pas en mesure de bien certains composants alimentaires de céréales ou de lait à digérer et absorber.
  • Les femmes enceintes ont déjà souffert de ballonnements.

Comment éructations, flatulences et réduire les ballonnements?

Aérophagie
Aérophagie signifie «avaler de l'air. Fumer, boire des boissons gazeuses et de la gomme à mâcher sont soupçonnés de donner aérophagie. Moins ingestion d'air peut être obtenue de la manière suivante:
  • En mangeant plus silencieux et boisson ingérée moins d'air.
  • En réduisant la consommation de boissons gazeuses et de la bière.
  • En ne boire avec une paille, parce que ce est avalé plus d'air;
  • En ne fumant pas. Avec inhalation de fumée est également livré avec l'air.
  • En vérifiant si la prothèse ne est pas lâche. A prothèses amples peuvent causer que quand manger ou de boire trop d'air est avalé.

Foods
Pour réduire un ballonnement de l'abdomen ou des ballonnements, il peut aider à la quantité d'aliments producteurs de gaz que l'on mange à diminuer. Il existe de nombreux aliments qui conduisent à une plus grande quantité de gaz dans le tractus gastro-intestinal:
  • Haricots;
  • Pommes;
  • Prunes;
  • Pois;
  • Concombre;
  • Abricots;
  • Raisins;
  • Poireaux;
  • Oignons;
  • Bananes;
  • Radis;
  • Choux;
  • Melon;
  • Pommes de terre nouvelles.

Moins de gras peut aussi aider. En outre, il est conseillé de la lumière '?? produits »à gauche pour passer, car ils peuvent causer l'édulcorants artificiels sorbitol et le fructose gazage. À propos de l'utilité de conseiller une alimentation riche en fibres et les avis sont partagés. Il existe deux types de fibres: solubles et insolubles. Les fibres solubles fera les selles plus doux car ils absorbent beaucoup d'humidité. Les fibres insolubles augmentent le volume des selles. A, selles volumineuses douce réduit le risque de colmatage. Les fibres insolubles se trouvent dans les légumes et les grains entiers et en particulier les céréales, les légumineuses et les légumes sont riches en fibres solubles.

L'exercice régulier est bon pour la digestion. En outre, il est conseillé de boire beaucoup. Boire aide à la digestion. Il lubrifie pour ainsi dire, les déchets de la nourriture afin qu'ils glisser facilement dans le tube digestif et le tabouret est plus doux là, ils ont donc moins de chance de constipation. Aussi dissoudre les minéraux, les vitamines et autres nutriments là-dedans, de sorte qu'ils peuvent être incorporés plus facilement par les tissus du corps. Il est préférable de boire de l'eau pure. Boissons caféinées et l'alcool ont des propriétés diurétiques appropriés. La base de tout conseils nutritionnels est la nourriture saine et variée.

Habitudes alimentaires
  • Une alimentation déséquilibrée contenant des quantités excessives d'hydrates de carbone, conduisant à plus de gaz.
  • Mâcher bien et manger tranquillement. En mâchant pauvres et / ou de manger gourmand, beaucoup d'air est avalé.
  • obtenir un bon mouvement de l'intestin;

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