Ballonnements - Causes et ce que vous pouvez faire à ce sujet

FONTE ZOOM:

Les ventre se gonfle, les pincées de pantalons ou va à peine. Ce est juste après un repas copieux, dans un abdomen distendu. Vous pouvez trouver les causes et vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. Lire comment cela fonctionne.

Le ballonnements - vous devez savoir

  • Tous ceux qui souffrent de ballonnements, peut déjà respirer fois: Ce ne est pas une maladie distincte. Air dans l'intestin est normal, même l'odeur désagréable. Elle est causée par des gaz contenant du soufre, ou par les bactéries intestinales.
  • Cependant, vous devez d'abord consulter un médecin qui peut vérifier jusqu'à, si ce est une maladie. La plupart des ballonnements se produire sans causes organiques.
  • Les raisons sont nombreuses: Le ballonnement peut être causé par le stress, en mangeant trop vite, à cause de trop peu fluide ou par une mauvaise alimentation et manque d'exercice. Toutefois, il existe également un certain nombre de maladies intestinales, ce qui peut provoquer des ballonnements. Parlez avec votre médecin à ce sujet.
  • Les boissons gazeuses trop d'alcool, d'aliments gras ou de boisson peuvent avoir d'autres causes.
  • Si vous êtes trop hâtive avaler votre nourriture, car la pause déjeuner est trop court, vous avalez également l'air. Ceci conduit à un grand nombre de gaz pouvant donner lieu à une distension de l'abdomen.

Pour lutter contre les causes

  • Vérifiez une fois votre mode de vie afin de trouver les causes possibles de l'indigestion. Qu'en est-il de votre régime alimentaire? Manger beaucoup de viande gras ou des bonbons? Ne buvez pas même la mauvaise chose suffisante ou: cola, soda, etc.? Avez-vous déplacez assez?
  • Se il vous plaît essayer de nouveau dans distension abdominale aiguë avec un massage circulaire abdominale. Allongez-vous ici sur le dos et installez-vous confortablement. Maintenant, prenez une main et le mettre sur votre ventre. Massez votre ventre facilement dans un mouvement circulaire. Qui se sent bien, et les gaz peuvent se échapper ainsi.
  • Ne pas manger trop d'aliments flatulentes: oignons, choux, Hüsenfrüchte, bière de blé ou le haricot. Soulager votre côlon. Si vous avez souvent un abdomen distendu, il semble que si votre corps pourrait utiliser ces aliments pas bonnes.
  • Être présenté pendant le repas. Ne pas manger trop vite pour vous d'avaler de l'air, et ne prennent pas en grandes quantités. Distribuez la nourriture toute la journée.
  • Avez-vous déplacez assez. Une ou deux fois par semaine des sports apporte l'occupé intestin.
  • Si vous obtenez des crampes, aide une bouteille d'eau chaude. Il résout les crampes et de l'intestin peut calmer par la chaleur.
  • Buvez beaucoup d'eau toute la journée - sans gaz, au moins deux litres par jour. Contribue également fenouil, de carvi. Même si vous ne aimez pas le thé, il peut apporter vos entrailles déplacer à nouveau. Ajouter le miel, qui a en outre un effet de guérison.
  • Ce thé épicé aide également contre les ballonnements: Prendre une cuillère à café de chaque anis, les graines de fenouil, la coriandre et le cumin et ajouter les épices dans une pinte d'eau froide. Puis cuire sur sept et des épices.
  • Écoutez votre corps et ajuster le régime alimentaire à une teneur élevée en fibres alimentaires. Mangez des légumes frais et les grains entiers.

Auteur additionnel: Michelle Miller

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité