Ballonnements - Peuvent-ils être d'origine psychologique?

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Ballonnements sont mal à l'aise et embarrassant. Parfois, aucune cause physique peut être trouvé. Ensuite, les plaintes sont souvent des facteurs psychologiques. Ceci est connu comme le syndrome du côlon irritable. Une réduction de la nutrition et le stress ciblée peut aider à résoudre les problèmes.

Le syndrome du côlon irritable conduit à des ballonnements

Le syndrome du côlon irritable peut être associée à des symptômes très différents. Le plus souvent, sur la douleur mais aussi la constipation, ballonnements ou la diarrhée. Les plaintes sont donc très imprécise. Par conséquent, devraient d'abord maladies organiques sont exclus.

  • Les causes de l'intestin irritable sont nombreux. Les chercheurs soupçonnent une colonisation intestinale défectueuse avec des bactéries. Les facteurs psychologiques sont discutées. Enfin, une réduction de l'activité digestive est typique de stress.
  • Si vous vous sentez opprimés, il suffit de verser votre corps d'hormones de stress - adrénaline et la noradrénaline. Ces dernières provoquent des changements physiques comme l'augmentation du flux sanguin vers les muscles. En outre, votre respiration devient moins profonde et plus rapide. Le rythme cardiaque se intensifie et votre pression artérielle augmente.
  • Ces changements vous feront physiquement puissant. Ce est comparable à un animal se enfuit quand ils sont menacés. Pour cela, il a besoin de beaucoup d'énergie. Puisque vous ne exécutez pas le stress, cependant, cette réaction ne rentre pas dans notre monde moderne.
  • En plus de l'activation du corps est également la réduction de l'activité digestive. Enfin, le sang est détourné de l'appareil digestif dans les muscles. Ainsi, par exemple, vient le sentiment nauséeux dans mon estomac, ce que vous vivez le trac ou la peur des examens.
  • En réduisant les activités digestifs, les gaz peuvent se accumuler dans les intestins et donc conduire à des ballonnements. Les plaintes peuvent donc être due à une maladie psychologique.

Changer l'alimentation et soulager psychologiquement

  • Dans le traitement des flatulences, des divers agents se sont révélés être utiles. Il se agissait, entre autres, dans les études médicales Huile de menthe poivrée, de citron huile de mélisse, de lin ou de carvi riche en fibres.
  • La renonciation de collations permet également d'atténuer les problèmes. Alors, mangez seulement le matin, midi et soir quelque chose et ne pas grignoter entre les repas. Donc, ne est pas la nourriture disponible en permanence dans l'estomac.
  • Même les sports et les heures de coucher régulières activer l'intestin et aider à lutter contre les flatulences. aides à la chaleur dans la digestion.
  • Ce est, même si les symptômes sont d'origine psychologique, un régime alimentaire approprié contribuer à l'allégement. En outre, la tension doit être réduite. Utilisez des techniques de relaxation, comme le training autogène ou la relaxation musculaire progressive.
  • En outre, vous devriez faire une des tâches qui peuvent être déléguées à d'autres. Qui problèmes digestifs psychogène et ballonnements, souvent sujettes à perfectionnisme.
  • Une étape importante serait de considérer ce que les tâches sont vraiment importantes. Quelles sont les choses doivent nécessairement être fait par vous? Où vous ne devez pas donner tant de mal fait? Où il est suffisant si vous faites les choses simplement médiocre ou libération pour les autres? Essayez d'où il est possible de réduire leurs propres revendications.

Les problèmes digestifs peuvent réellement être causés par le stress. De légers changements dans le régime alimentaire et la réduction du stress peuvent aider à lutter contre l'inconfort. Mais d'abord une clarification médicale est important.

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