Bande extérieure Tapen

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Pour l'enregistrement d'une seule bande, ne est pas seulement inutile, mais aussi à peine possible. Si vous avez un pré-dommages - par exemple, sur la bande externe de la cheville - doivent ou veulent stabiliser votre pied comme vous vous penchez rapidement, puis la cheville devrait être totalement stabilisée.

Pour fournir la bande extérieure avec une bande classique, vous devriez laisser un kinésithérapeute ou un thérapeute expérimenté, car des erreurs peuvent être prises rapidement, entraînant des dommages indirects. Avec l'aide de Kinesiotape mais vous pouvez coller votre cheville et se stabiliser. Encore une fois, vous devez suivre la bonne technique et serrer si nécessaire consulter un thérapeute.

Préparez-vous il ya l'enregistrement de la cheville

Pour coller la cheville, vous devez effectuer les étapes qui sont nécessaires avant l'enregistrement, pas ignorer, de sorte que la bande peut également prendre son rôle de soutien.

  1. Laver soigneusement vos pieds. Sueur, la graisse et les cellules de peau lâche altérer l'adhérence de la bande et donc la stabilité.
  2. résidus de graisse, par exemple, les crèmes, peuvent être enlevés avec l'esprit chirurgicale.
  3. Avez-vous une forte croissance des cheveux sur les jambes, vous devez raser la région de la bande.
  4. En préparation, vous devriez aussi couper les bandes déjà dans la bonne longueur et prêt.
  5. Pour assurer une durée de vie de l'Association, les coins des bandes individuelles de bande doivent être arrondis.

Pour stabiliser la cheville / hors limites avec ce ruban

  1. Pour une bande de stabilisation vous avez besoin d'un U-reins et une ou deux quatre rênes de Kinesiotape. Longueurs les prendre et les mettre prêts.
  2. Le U-rein se termine environ trois ou quatre doigts au-dessus de la cheville à la cheville intérieure et extérieure.
  3. Votre pied est lors de l'enregistrement au point mort.
  4. Insérez les rênes U-dessus de la malléole latérale et l'exécuter avec un petit train et étirer sur les zones à être stabilisées dans le sens de la plante du pied.
  5. Placez les rênes à la plante du pied et insérez ici sans train sur l'intérieur de la cheville vers le haut. Aplatir la bande fermement et regarder pour un ajustement sans rides.
  6. Maintenant, coupez les rênes à huit, ce qui est environ quatre doigts au-plus qu'à deux extrémités du U-ancre.
  7. Placez le centre rênes de rouleaux sous votre talon, presque entièrement par les U-rênes.
  8. Avec le train léger sera désormais l'emmener à travers le cou de pied et traverser pour stabiliser les structures douloureuses.
  9. A l'intérieur de ne pas être stabilisée fonctionner le train de rouleaux sans rênes, mais aussi sans plis de l'extérieur vers l'intérieur.

Si il ya des blessures, croisées trains supplémentaires doivent être joints. Depuis ce moule de bande est ensuite utilisé pour l'immobilisation plutôt que de stabiliser, elles devraient être appliquées par un thérapeute.

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