Bien sûr, stimuler la digestion: Comment vivre en meilleure santé

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Beaucoup de gens ont des problèmes alimentaires de mal avec le tractus gastro-intestinal, mais déjà par de petites modifications peuvent naturellement stimuler la digestion.


Beaucoup de gens ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, qui se manifeste souvent avec des brûlures d'estomac, douleurs à l'estomac, ou la constipation. Qui ne se appuie pas sur des médicaments veut résoudre ces problèmes, bien sûr, peut également stimuler la digestion. Un système digestif intact est important pour tout le corps, car il est étroitement lié à l'ensemble du système immunitaire. Même de petits changements dans le régime alimentaire peuvent réussir rapidement, et ainsi obtenu un meilleur bien-être.

Nourriture

  • Le principal problème pour des problèmes avec le tractus gastro-intestinal est la mauvaise nourriture, mais vous pouvez avec les bons aliments stimuler naturellement la digestion. Fondamentalement, vous ne devez pas le faire sans nourriture, mais vous devrez payer le montant droit. Ainsi, un hamburger ou une pizza est parfois pas un crime de manger fast-food plusieurs fois par semaine ce qui a un tour négatif sur la digestion et le corps.

  • Même de petits changements dans le régime alimentaire peuvent compenser péchés. Particulièrement bon pour la digestion sont graines de lin, qui peut être mélangé dans la matinée pour céréales de petit déjeuner. Vous devez également saisir les biscuits plus souvent pour les produits de grains entiers qui stimulent aussi bien sûr la digestion.

  • Vous pouvez manger des fruits secs comme les prunes, qui sont également très bon pour le système digestif pour satisfaire le petit creux ou tout simplement pour grignoter.

Boissons et mouvement

  • Très important d'être capable de stimuler le cours digestif est mouvement. La plupart ont eu sans doute après l'exercice physique prolongé un sentiment plus fort de la faim, ce qui est un signe clair que l'exercice est bon pour la digestion. Mais vous ne utilisez pas les sports de haute performance, même de petites promenades ou légère gamme de mouvement pour mettre élan au tube digestif ainsi.

  • Important pour une bonne digestion est aussi beaucoup à boire - meilleure eau du robinet ou de l'eau encore. Toutefois, cela ne devrait pas être trop froid, de préférence on devrait même réchauffer légèrement de sorte que le corps ne est pas refroidi et donc faire plus a se réchauffer à nouveau. Alternativement, vous pouvez aussi boire du thé. Particulièrement bon pour les intestins sont le fenouil, de carvi, les deux également la digestion naturelle invite.

  • Populaire après un repas gras lourde est aussi un "jigger" brandy ou de liqueur. Sont-ils reconnus avec diverses herbes, vous digestion peut donc stimuler naturellement.
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